Így erősíti az alvás az immunrendszerünket I Kösz, jól!
About this episode
The episode discusses the importance of sleep hygiene and its impact on the immune system with experts in the field.
#hirdetés Ma már titktok trenddé vált a sleepxaxxing, melynek pozitív oldalai mellett értelmetlen vagy akár káros vadhajtásai is vannak, egyre többünk kezén megtalálható egy alvásfunkciót mérő okosóra, és tudjuk, hogy kerülni kell az esti kék fényhatást – ezzel együtt azonban a populációs átlagot tekintve alvásminőségünk még mindig elég gyatra. Ennek szerteágazó okai vannak, változtatni azonban meglepően egyszerű. A Kösz, jól legújabb adásában a jó alváshigiénéről, az alvászavarok potenciális okairól és kockázatairól, illetve a kezelési lehetőségekről beszélgettünk dr. Várdi Katalin szomnológus szakorvossal, a Budai Egészségközpont munkatársával és László Szandra pszichológussal, CBT-I alvástrénerrel. Az alvás esszenciális humán szükségletünk, mely nélkül – akárcsak víz és étel nélkül – meghalnánk. Habár a longevity trendek népszerűsödésével egyre több figyelmet fordítunk alvásunk monitorozására és a pihentető éjszakák előtérbe helyezésére, ez a kutatások szerint még inkább csak elképzelés szinten működik, és a nagy átlagot tekintve zömében előnytelen az alvásminőségünk. Egyes becslések szerint a magyarok több mint 90%-a tapasztal bizonyos fokú alvásproblémákat – az egészen…
More episodes of Kösz, jól - a HVG egészségpodcastja
- Vigyázz a szívedre! Így kellene mérnünk a vérnyomásunkat
- Ezt jelenti a férfiegészség
- Melyik a jobb edzés után: a szauna vagy a hideg zuhany?
- Kösz, jól: Miért nem járunk el szűrővizsgálatokra, ha életet menthetnek?
Explore listener stats, chart rankings, contacts and more on the Kösz, jól - a HVG egészségpodcastja podcast page.