Melyik a jobb edzés után: a szauna vagy a hideg zuhany?
About this episode
The episode discusses the benefits of sauna and cold showers after workouts with expert dr. Kovács Milán.
Ha valaki rendszeresen heverészik a szaunában, ereszti ki a fáradt gőzt egy hosszú hét után a gőzben, vagy jóleső borzongással merül el a jéghideg vízzel töltött medencében, az tudja, hogy a wellnes-célú (tehát nem orvosi eszközként alkalmazott) meleg-, illetve hidegterápiák egyik legfontosabb pozitív hatása az idegrendszerünk megnyugtatásában rejlik. Ez nem elhanyagolható, hiszen a stresszcsökkentés, a paraszimpatikus idegrendszeri aktivitás visszaállítása, tehát idegrendszerünk és testi funkcióink nyugalmi helyzetben való pozícionálása rengeteg pozitív hozadékkal bír mind testi, mind lelki szinten. A Kösz, jól podcast legújabb adásában dr. Kovács Milán ortopéd-traumatológus szakorvossal, sportorvossal, sportedzővel térképeztük fel, milyen pozitív hatásai vannak annak, ha rendszeresen kitesszük magunkat a megszokottnál erőteljesebb hidegnek vagy melegnek. A stresszcsökkentés mellett ugyanis számtalan egészségügyi előnye lehet ezeknek a terápiáknak. Ezek elsősorban abból adódnak, hogy a rövid ideig magas, illetve alacsony hőmérsékletnek való kitettség a szervezetet adaptációra kényszeríti, tehát olyan folyamatokat mozgósít, amelyek hosszú távon edzik például a kardiovaszkuláris…
More episodes of Kösz, jól - a HVG egészségpodcastja
- Vigyázz a szívedre! Így kellene mérnünk a vérnyomásunkat
- Ezt jelenti a férfiegészség
- Kösz, jól: Miért nem járunk el szűrővizsgálatokra, ha életet menthetnek?
- Így erősíti az alvás az immunrendszerünket I Kösz, jól!
Explore listener stats, chart rankings, contacts and more on the Kösz, jól - a HVG egészségpodcastja podcast page.