4x14 — Entendiendo mi nutrición en ruta: años de ensayo y error
About this episode
El episodio explora la experiencia personal del anfitrión sobre la nutrición en rutas de brevet y los cambios que realizó en su alimentación.
Durante años he gestionado la alimentación en brevet sin entender qué le estaba pasando a mi cuerpo. Comía, pero sin orden ni estructura. Me costó varios abandonos empezar a conectar los puntos. En este episodio cuento el proceso: qué cambié, por qué el mayor salto no vino de los carbohidratos sino del sodio y la hidratación, y qué sigue en proceso. No soy nutricionista — esto es mi experiencia personal con un estómago complicado y muchos kilómetros encima. Puedes usar mi checklist para no dejarte nada antes de una ruta: https://labrevetcard.com/checklist/ Enlace al primer reel de la serie con Sergio: https://www.instagram.com/reel/DXYposgDXiR/?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 10% en ropa SIROKO: https://srko.co/labrevetcard
People in this episode
Host: La Brevet Card
Topics covered
- nutrición
- alimentación
- brevet
- hidratación
- sodio
- experiencia personal
Keywords
- nutrición
- sodio
- hidratación
- carbohidratos
- checklist
- brevet
- alimentación
Sponsors
SIROKO
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