L’expert de l’entrainement pour la longévité - Rudy Coia

About this episode

Rudy Coia discusses training for longevity and the standards for becoming a hybrid athlete.

Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com Rudy Coia est l'expert français de l'Hyrox et de l'entrainement pour la longévité. Dans cet épisode : La semaine parfaite pour entretenir son capital physique jusqu'à 100 ans Les standards de Force et Cardio pour être un véritable athlète hybride L'importance de 45 secondes d'isométrie pour prévenir les blessures La vérité sur le temps qu'il faut pour développer sa mobilité La place de l'entrainement respiratoire dans la performance 🔥Découvre Féroce 👉 https://feroce.food/

People in this episode

Host: David Nicolas

Guest: Rudy Coia

Topics covered

• training for longevity
• hybrid athlete standards
• injury prevention
• mobility development
• respiratory training

Keywords

• longevity
• Hyrox
• isometric training
• mobility
• respiratory training
• athlete
• fitness

Mentioned in this episode

Organizations: Limitless Project, Féroce

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