Limitless Project

Chercheur en physiologie du sport, auteur du célèbre modèle de la chasse d’eau pour expliquer les facteurs qui limite la performance, Guillaume Millet se lance dans une nouvelle expérience grandeur nature. Emmener 40 sédentaires, âgé de 25 à 50 ans, qui ne pratique AUCUNE acitivité physique, courir l’un des ultra trail les plus difficile de l’UTMB : les 100km et 6000m de D+ de la CCC.Dans cet épisode :- Peut-on vraiment passer de sédentaire à finisher d’un ultra de 100 km ?- Par quoi commencer quand on part de 0 : cardio, renforcement, tendons, mental ou perte de poids ?- Comment organiser fréquence, volume, intensité, repos et deload ?- Quel volume hebdo idéal pour progresser sans se blesser ni s’épuiser ?

📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.comThomas de Training Thérapie est kiné et expert en mobilité. Sa spécialité : faire progresser les sportifs sans douleurs ni blessures.Dans cet épisode, tu découvriras :🤸‍♀️ Les exercices essentiels pour prévenir les blessures selon ton sport (course/trail vs musculation/force)🏋️‍♀️ Comment structurer un entraînement hybride pour être fort, endurant et résilient📈 Ses protocoles de récupération pour performer jour après jour💥 L'outil qu’il a testé et qui a boosté ses marqueurs hormonaux (testostérone, dopamine) tout en réduisant l’inflammationSi tu veux un corps capable de tout, durablement, cet épisode va devenir ton nouveau plan d’action.📚 Pour commander mon livre "La routine des audacieux" : https://linktr.ee/david.limitlessprojectPour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSpSommaire :00:00 - Introduction03:01 - Routine matinale et préparation physique06:01 - Mobilité et prévention des blessures08:53 - Les blessures en course à pied11:45 - Exercices prophylactiques et renforcement musculaire23:41 - Entraînement et gestion du temps27:51 - Mobilité et force en musculation51:09 - Préparation et défis en sprint53:34 - Philosophie de la difficulté55:13 - Expériences d'alpinisme et de dépassement59:34 - Réflexions sur la peur et le défi01:05:02 - Régularité et progression dans le sport01:10:32 - Bains froids et récupération01:19:19 - Lumière rouge et bien-être01:22:28 - Conseils de longévité et d'autonomie

📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.comLa marche ne fait pas rêver sur Instagram… pourtant c’est l’un des gestes les plus puissants de notre biologie. Avec Alexandre Dana, on explore comment marcher améliore : 🦴 la santé et la longévité 😁 l’humeur, l’anxiété et la dépression 🎨 la créativité et la prise de décision 🎓 l’apprentissage et le développement des enfantsOn parle aussi des meilleurs moyens de sortir de la sédentarité sans tout bouleverser : micro-marches, réunions en marchant, routines créatives, reconnexion à la Nature… Une conversation qui donne envie de se lever immédiatement pour remettre le corps en mouvement et réveiller l’esprit. Prêt à marcher vers ta meilleure version ?📚 Pour commander mon livre "La routine des audacieux" : https://linktr.ee/david.limitlessprojectPour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSpSommaire :00:00 - Introduction, routine matinale et organisation de la journée 04:00 : La marche comme catalyseur de créativité 10:00 : Les impacts physiologiques et cognitifs de la sédentarité 16:00 : Le monde du travail : réinventer l’environnement professionnel 21:00 : Enfants d’intérieur : éducation et addiction aux écrans 23:00 : Sédentarité et santé publique : un enjeu sociétal 27:00 : Le rôle du design et de l’environnement dans le mouvement 44:00 : Vieillissement, longévité et muscle squelettique 48:00 : La marche comme remède à la fatigue et au burn-out 55:00 : La contemplation et la sagesse retrouvée par la marche 1:01:30 : Exploration de la marche sous LSD : conscience et introspection

📚 Pour commander mon livre "La routine des audacieux" : https://linktr.ee/david.limitlessprojectMarathon en 2h30. Plusieurs millions de CA. 5 millions d’utilisateurs. Nicolas est à la tête de Campus Coach, l'appli d’entraînement leader en France. Mais il est aussi un athlète hors norme, capable d’aligner les chronos tout en dirigeant une boîte en hypercroissance. Dans cet épisode, on explore les secrets de son équilibre, entre charge d'entraînement, pression business, et quête de sens.Tu découvriras :🏃‍♂️ Comment courir un marathon en 2h30 ?🛠️ Quels outils concrets pour mieux récupérer, progresser, durer ?👟 Minimaliste ou maximaliste : quelle approche pour progresser sans se blesser ?⚖️ Comment trouver l'équilibre entre sport et entrepreneuriat ?Pour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSp📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.comSommaire : 00:00 – Croyances limitantes : ce qui freine ta longévité 03:07 – Routines matinales pour booster ton énergie 06:02 – Mobilité et posture : les bases d’un corps efficace 08:50 – Tech & productivité : tirer le meilleur du digital 14:52 – Structurer son temps pour en faire plus (sans s’épuiser) 17:53 – Se connaître pour mieux performer 20:53 – L’erreur comme moteur de progression 24:05 – Course à pied : relever les vrais défis 27:08 – Progressivité : la clé d’un entraînement sans blessures 42:48 – Objectifs long terme : viser la performance durable 48:09 – Résilience mentale : le muscle invisible 52:44 – Pourquoi tout coureur devrait faire de la muscu 01:00:13 – Récupération & gestion du stress : les bons outils 01:11:53 – Concilier vie pro et entraînement sans culpabiliser 01:20:40 – Briser les croyances limitantes pour libérer ton potentiel 01:21:35 – Conseils concrets pour progresser dès maintenant

📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com📚 Pour commander mon livre "La routine des audacieux" : https://linktr.ee/david.limitlessprojectPour Ugo Ferrari, l'UTMB est un laboratoire pour optimiser son entraînement, sa récupération, et sa nutrition. À chaque participation, il expérimente de nouveaux protocoles et améliore ses performances, jusqu'à signer une 26ème place au général cette année.Dans cet épisode, il partage tous ses secrets pour libérer son potentiel physiologique. Tu découvriras :🏃‍♂️ Peut-on finir un UTMB avec 3 séances par semaine🥵 Pourquoi le protocole d'entraînement à la chaleur est une fausse bonne idée🦴 Comment progresser sans se blesser🏔️ Les choses cruciales à faire un mois avant la course📈 Intensité VS Volume : faut-il toujours en faire plus pour performer ?Pour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSpSommaire : 00:00 – Introduction et routines06:03 – Mobilité & échauffement : les indispensables08:59 – Blessures : les éviter et mieux les gérer15:00 – Stress, environnement et performance : le trio invisible20:31 – Comment tes performances évoluent avec le temps26:25 – Bien se préparer pour les courses en montagne32:30 – Vie moderne : réduire le bruit pour mieux performer39:28 – Chaussures de sport : ce qui a changé (et pourquoi ça compte)45:35 – Endurance + force : le duo gagnant51:32 – Organisation & temps : s’entraîner sans sacrifier le reste01:05:49 – Nutrition pour l’effort : stratégies efficaces01:18:52 – Ultra-trail : gérer logistique et alimentation01:27:24 – Devenir conscient de ce qu’on mange01:37:52 – Analyses de sang : les lire pour optimiser ta santé01:43:49 – Récupération & détente : les meilleures techniques01:52:37 – Conseils concrets pour une vie plus saine et équilibrée

📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.comJus verts, épinards, chocolat noir… Et si ces superaliments n’étaient pas si bons pour la santé ? Une molécule longtemps ignorée, les oxalates, pourrait bien changer ta vision de l’alimentation végétale. Présents en forte quantité dans de nombreux aliments tendance, ils s’accumulent dans le corps et provoquent douleurs articulaires, perméabilité intestinale, carences et même calculs rénaux.Dans cet épisode,  @MarionKaplan  décrypte les armes des plantes, partage ses meilleurs conseils pour une santé métabolique optimale, et revient sur 18 mois d’alimentation cétogène.Concrètement :🥬 Pourquoi les "superaliments" peuvent nuire à ta santé🧠 Cétogène, cerveau et TDAH : des résultats bluffants🦠 Les vrais aliments pour ton métabolisme🧪 Comment réduire les oxalates et soulager l’inflammationPour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSpSommaire : 00:00 – Introduction02:53 – Alimentation cétogène : ce que Marion a appris en l’expérimentant05:51 – Cholestérol & insuline : démystifier les idées reçues09:10 – Antinutriments : tout savoir sur les oxalates12:06 – Labels et sécurité alimentaire : à qui faire confiance ?14:51 – Aliments ultra-transformés : leur vrai impact sur ta santé20:51 – Oxalates : leurs effets sur l’organisme26:51 – Super-aliments : miracle ou marketing ?30:02 – Graisses saturées : leur rôle clé dans l’absorption des nutriments32:45 – Régimes végétariens & végans51:39 – Alimentation & santé mentale : un lien sous-estimé54:01 – Produits chimiques et polluants : les dangers invisibles56:37 – Transpiration & détox : pourquoi c’est essentiel59:52 – Nutrition et cerveau : prévenir les troubles neurologiques01:05:14 – Protéines & alimentation ancestrale : les fondations de la santé01:10:04 – Microbiote & fibres : alliés d’une bonne santé01:18:25 – Polluants : leur véritable impact sur notre corps01:28:00 – Conseils concrets pour une vie plus saine

📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.comBien plus que de simples aromates, les herbes sauvages sont de véritables alliées santé. Utilisées depuis des millénaires pour prévenir, soigner et protéger, elles offrent aujourd’hui une réponse moderne, naturelle et accessible à l’inflammation chronique, au stress oxydatif, et aux troubles digestifs. Dans ce hors-série, je t’emmène à la découverte de ces plantes symboles d'anti-fragilité.Concrètement :🌿 Comment les herbes sauvages protègent ton microbiote et ton cerveau🥩 Pourquoi elles neutralisent les composés toxiques formés à la cuisson🔥 Leurs effets prouvés contre le vieillissement cellulaire et l’inflammation🧐 Comment les choisir pour bénéficier de leurs polyphénolsPour découvrir les Herbes Sauvages Féroce : https://feroce.food/pages/les-herbes-sauvagesSommaire : 0:00 - L'héritage des herbes aromatiques02:50 - Les bienfaits physiologiques des plantes06:08 - L'impact des herbes sur la cuisine et la santé09:00 - La synergie des herbes et leur utilisation culinaire11:50 - La qualité des herbes et leur culture15:13 - L'importance de la durabilité et de la santé

🎉 Clique ici pour retrouver toutes les informations mentionnées dans l’annonce 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSpLe breathwork est une respiration intense qui permet de modifier la physiologie au point d'accéder à des états de conscience élargie. C'est d'une puissance dingue, équivalente à l'Ayahuasca, le San Pedro ou le Bufo...sans prendre aucune substance exogène. Dans cet épisode, je reçois Chloé de Namaste Breathwork pour une conversation plein de sagesse et d'amour.Tu découvriras notamment :💨 Comment le souffle peut te défoncer🙈 La libération de traumas grâce au breathwork🧘 Des hacks pour cultiver l'équilibre dans ta vie, tes journées et ton cœur😁 Les routines & pratiques du bonheurL'essentiel de l'épisode est à lire ici ainsi que toutes les ressources liées : https://limitless-project.com/chhaya-purnima/📩 Abonne-toi à ma newsletter bimensuelle + 🎁 E-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com/ Sommaire :00:00 - Intro01:00 - La routine matinale de Chloé09:50 - L’écriture intuitive16:40 - La respiration Kapalabhati26:30 - Les principaux enseignements des voyages de Chloé 31:10 - La richesse intérieure - le son AUM 37:00 - Le breathwork59:30 - Le souffle et les psychothérapies modernes 01:03:15 - Comment fonctionne la respiration holotropique ?01:23:00 - La vision de l’équilibre01:36:55 - Les séances sont-elles toutes les mêmes ? 01:40:00 - Séance individuelle ou collective ?