Index stárnutí stojí na hladině kortizolu. Jak ji srovnat a které další hormony zkracují život?

About this episode

The episode discusses the impact of hormone levels on health and aging, focusing on cortisol and its relationship with overall well-being.

Klíčem k dlouhému zdraví bez nemocí jsou správně fungující hormony, které řídí v podstatě chod celého organismu. Ovlivňují pocity štěstí, hladinu stresu, hubnutí, kvalitu spánku nebo libido a pohlavní funkce. Jenže někdy je jich málo, jindy zase moc. A to přináší obrovské zdravotní komplikace: od cukrovky po rakovinu nebo deprese.Nedostatek některých hormonů výrazně ovlivňuje i takzvaný index stárnutí, který se opírá o hladinu stresového hormonu kortizolu. „Tento index se počítá z poměru kortizolu a ještě hormonu jakési pohody, pokud nejsou v nerovnováze, tento index to negativně ovlivní,“ říká endokrinoložka Hana Jandíková.První část podcastu je přístupná všem; v té druhé se předplatitelé Longevity podcastu dozvědí i to, jaký sport ovlivňuje hladiny testosteronu a který zase produkci ženského pohlavního hormonu. Jandíková také vysvětlí, která důležitá potravina dokáže hormony rovnat a jak souvisí spánkový hormon s hubnutím či rozvojem rakoviny. Na HeroHero, kde je celá epizoda k dispozici, najdou předplatitelé také klíčové studie k tématu.

People in this episode

Guest: Hana Jandíková

Topics covered

• hormones
• health
• stress
• aging
• fitness

Keywords

• hormones
• cortisol
• aging index
• testosterone
• health
• depression
• nutrition

More episodes of Longevity podcast

• Sauna, běh nebo Paralen? Proč skoro všechny „osvědčené“ recepty na kocovinu tělu spíše škodí · June 4, 2026 · 14 min
• Třináct hodin lačnění a před spaním hodně bílkovin. Jednoduché triky, které změní regeneraci · May 28, 2026 · 20 min
• To zvládneš, zatni zuby a jdi dál. Nejhorší věta, která dokáže psychiku zničit, říká peer terapeut · May 25, 2026 · 45 min
• Stres, přílišná hygiena, změna klimatu i chemie. Proč alergie propukne klidně až ve čtyřiceti? · May 14, 2026 · 15 min
• Vliv koktejlového efektu pesticidů není jasný. Studie o spojení s rakovinou ale mnohé naznačují · May 7, 2026 · 18 min
• Velký rozcestník chytrých hodinek: kde Apple ustrnul, proč Garmin dominuje a které značky překvapí · April 30, 2026 · 22 min