Třesou se ti ruce a buší srdce? Nauč se ovládnout akutní stres
About this episode
The episode discusses how to manage acute stress and the differences between eustress and distress, featuring techniques for immediate calming.
Máš před důležitou událostí trému? Tvoje tělo tě ve skutečnosti jen chystá na skvělý výkon. Krátkodobý stres má hluboký evoluční smysl. V tomto rozhovoru se naše moderátorka Zuzana Hajšmanová a kouč a terapeut Petr Hošek zaměřují na to, jak funguje naše tělo pod tlakem. Dozvíš se, jaký je rozdíl mezi eustresem a distresem, jak správně využít nervozitu a proč v náročné dny nerušit své rituály. Ukážeme si rychlé techniky na okamžité zklidnění, jako je krabicové dýchání nebo metoda všímavosti, a probereme, jak včas rozpoznat chronický stres, který vede k vyhoření. 🎧 V timestamps si můžeš vybrat konkrétní část, která tě zajímá: ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Timestamps ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 00:18 – Je stres k něčemu dobrý a jak se liší eustres od distresu? 04:24 – Pohání nás krátkodobý stres k výkonu? 06:16 – Zvládáme akutní stres všichni stejně? 07:02 – Co všechno ovlivňuje to, jak v dospělosti zvládneš stresovou situaci? 10:58 – Fungují rady typu „představ si všechny před tebou nahé“? 14:00 – Dechová cvičení a uzemnění v akutní fázi stresu 15:26 – Krabicová technika dýchání 20:45 – Jaké fyzické vjemy nebo aktivity dokážou tělo uklidnit? 24:43 – Co nám pomáhá zvládat dlouhodobý, chronický stres? 📲 Aplikace…
More episodes of Loono
- Jak doopravdy vypadá roztroušená skleróza? Příznaky a mýty o zapomínání
- Syndrom vyhoření: Jak poznat, že ti dochází energie a kdy si říct o pomoc?
- Kryštof Král: I elitní sportovec může vyhořet. Jak se vrátit zpět?
- Proč hubnutí v televizi klame? Kde končí show a začíná zdraví
- Genetika vs. nikotin: Máš šanci přestat kouřit napoprvé?
- Proč mají Češi stále méně sexu? O komunikaci v posteli a mýtech o HPV se sexuoložkou
Explore listener stats, chart rankings, contacts and more on the Loono podcast page.