About this episode

Gian Mario Migliaccio discusses the phenomenon of vagal saturation in endurance athletes and how it can be a positive sign rather than overtraining.

HRV Bassa? Perché Può Essere un Segnale Positivo HRV bassa dopo settimane di allenamento intenso? Scopri perché potrebbe essere saturazione vagale, un adattamento positivo, e non overtraining. In questo episodio di Maxima Performa, Gian Mario Migliaccio spiega il fenomeno della saturazione vagale negli atleti di endurance: quando il sistema nervoso parasimpatico diventa così efficiente da ridurre paradossalmente gli indici HRV pur essendo in condizioni di forma ottimale. Imparerai a distinguere la saturazione vagale dall'overtraining attraverso un semplice parametro: la frequenza cardiaca a riposo. Saturazione vagale significa HRV bassa con FC bassissima e benessere generale. Overtraining significa HRV bassa con FC aumentata e fatica cronica. Contenuti di questo episodio: Cos'è la saturazione vagale e perché si verifica Come distinguere saturazione vagale da overtraining Il ruolo della frequenza cardiaca a riposo nell'interpretazione Come stabilire la tua baseline HRV personale Protocollo pratico di monitoraggio per atleti Questo contenuto è basato su ricerche pubblicate su riviste scientifiche internazionali indicizzate. 💪 Programmi personalizzati su www.maximaperforma.it 📧…

People in this episode

Host: Gian Mario Migliaccio

Topics covered

• HRV
• saturazione vagale
• overtraining
• frequenza cardiaca a riposo
• monitoraggio allenamento

Keywords

• HRV bassa
• saturazione vagale
• overtraining
• frequenza cardiaca
• monitoraggio

Mentioned in this episode

Organizations: Maxima Performa

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