107. Óútskýrðir langvinnir verkir. (Verndarkerfi líkamans, næming, öryggi, ótti og aðlögunarhæfni taugakerfisins.) Hera Rut og Thelma Rut Hólmarsdætur

About this episode

Erla discusses unexplained chronic pain with physiotherapists Thelma Rut and Hera Rut, exploring its definitions and management strategies.

Í þættinum ræðir Erla við samrýmdu systurnar Thelmu Rut og Heru Rut um óútskýrða langvinna verki. Þær eru báðar sjúkraþjálfarar í fæðingarorlofi og eru saman með námskeiðið Náðu stjórn á verkjum auk þess að vera með ókeypis fræðslu á Hreyfilausnir bæði á Instagram og Facebook. Í þættinum ræða þær um skilgreiningu óútskýrðra langvinnra verkja og hvað er til ráða þegar þeir eru til staðar. Það sem er afar áhugavert er að slíkir verkir eru sjaldan beintengdir skaða heldur mótast af taugakerfinu,...

People in this episode

Host: Erla

Guests: Thelma Rut Hólmarsdóttir, Hera Rut Hólmarsdóttir

Topics covered

• chronic pain
• nervous system
• pain management
• physiotherapy
• health education

Keywords

• chronic pain
• nervous system
• physiotherapy
• pain management
• health education

Mentioned in this episode

Organizations: Hreyfilausnir, Náðu stjórn á verkjum

More episodes of Með lífið í lúkunum

• 120. Geðhvarfasýki og heilsa. Anna María Jónsdóttir · June 12, 2026 · 44 min
• Hvað er hugrekki? Laufey Haraldsdóttir (Heilsumoli 44) · June 10, 2026 · 11 min
• 119. The transformative power of strength. (Nutrition, macros, mental toughness, menopause and lifestyle). Pia Marangoni · June 5, 2026 · 1h 22m
• 118. Beinþynning er hinn þögli sjúkdómur. (Næring, hreyfing, þyngdarstjórnunaraðgerðir, lyf og beinþéttni). Dr.Sigríður Björnsdóttir · May 29, 2026 · 51 min
• 117. How Challenges Fuel Growth. (Resilience, self-sabotage, self-love and building habits). Katie Boshko · May 25, 2026 · 1h 40m
• 116. Við þurfum að finna veikleikana okkar til að finna hugrekkið. (Mia Magic, langveik börn, hugarfar og andleg heilsa). Þórunn Eva G. Pálsdóttir · May 15, 2026 · 1h 53m