About this episode

This episode focuses on deep relaxation techniques to recharge both mentally and physically.

Ég fékk ósk um að gera Djúpslökun án undirspils/tónlistar og varð að sjálfsögðu við þeirri beiðni. Í amstri dagsins er nauðsynlegt að gefa sér tíma til þess að ,,hlaða batteríin" okkar reglulega, bæði andlega og líkamlega. Við pössum flest að ræftæki okkar séu hlaðin fyrir daginn enn munum við eftir því að hlaða okkur sjálf? Til eru margar leiðir til þess að ,,hlaða" sig en djúpslökun er afar áhrifarík leið til þess að öðlast innri ró og losa um spennu og eða streitu sem situr í líkama...

People in this episode

Host: HeilsuErla

Topics covered

• deep relaxation
• mental health
• stress relief
• self-care
• inner peace

Keywords

• deep relaxation
• stress relief
• inner peace
• self-care
• mental recharge

More episodes of Með lífið í lúkunum

• Það er ekki til hættulaus kyrking! María Hjálmtýsdóttir. (Heilsumoli 46) · July 15, 2026 · 20 min
• 122. Spilafíkn er dauðans alvara. (Kvíði, þunglyndi, skömm og sjálfsvígshugsanir). Börkur Reykjalín Brynjarsson · July 10, 2026 · 1h 4m
• 121. Það velur enginn að vera með offitu. (Sjúkdómurinn offita, megrunarmenning, matarsuð, átkastaröskun og fordómar). Rut Eiríksdóttir · June 26, 2026 · 1h 6m

Explore listener stats, chart rankings, contacts and more on the Með lífið í lúkunum podcast page.