5 Minutos Antes de Poner un Límite | Meditación para Hablar desde la Calma. MDT470

About this episode

This episode features a guided meditation aimed at helping listeners set boundaries calmly and confidently.

Si esta meditación resuena contigo, mi libro Menos PRISA, más PRESENCIA profundiza en cómo transformar la urgencia interna en una vida más consciente y alineada. 📖 Más información en: https://www.mardelcerro.com/libro ¿Sientes que no tienes derecho a decir no? ¿Tu cuerpo se tensa, la culpa aparece y terminas cediendo aunque por dentro sepas que no quieres? En esta meditación guiada de 5 minutos te acompaño a respirar, regular tu sistema nervioso y recordar que poner un límite no es un acto de rechazo. Es un acto de honestidad. Esta practica es para el momento justo antes de esa conversación. Para que puedas hablar desde la calma, no desde el miedo. Desde tu centro, no desde la culpa. Esta practica forma parte del especial 5 minutos que cambian el día, micro meditaciones cotidianas para transformar momentos de prisa en momentos de presencia. ✨ Ideal para: · Poner límites sin culpa · Decir no desde la claridad, no desde el miedo · Regular el sistema nervioso antes de una conversación difícil · Soltar la necesidad de justificar o convencer · Hablar desde tu centro Eleva tu energia y transforma tus días con tu nuevo DIARIO DE GRATITUD, descargalo completamente gratis aqui…

People in this episode

Host: Mar del Cerro

Topics covered

• meditation
• setting boundaries
• mindfulness
• self-awareness
• emotional regulation

Keywords

• meditation
• calm
• boundaries
• self-care
• mindfulness
• emotional regulation
• personal growth

Mentioned in this episode

Products: DIARIO DE GRATITUD

Books & works: Menos PRISA, más PRESENCIA

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