Meditación zazen guiada

About this episode

Esta meditación guiada invita a situar la mente en el presente a través de la respiración y la calma.

Esta meditación del budismo zen es una invitación a situar la mente en el presente entrenando la calma, la claridad mental y la presencia. Se practica sentado y en silencio, con el único apoyo de la propia respiración. Vilma Montoliu te guía para que puedas entrar y salir de ella fácilmente. Sin más apoyos que tu respiración y tu vientre, disfrutarás de la magia del presente dejando pasar los pensamientos que acudan a ti. Todo un reto que invita a una vida con más presencia y feliz.

People in this episode

Host: Vilma Montoliu

Topics covered

• meditación
• budismo zen
• calma
• claridad mental
• presencia

Keywords

• meditación zazen
• mindfulness
• respiración
• presencia
• bienestar

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