#705 - Der gefährliche Trend: Breakfast Skipping

#705 - Der gefährliche Trend: Breakfast Skipping

From Mehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt by Kerstin Hardt

May 27, 2026 · 20 min · Episode 722

About this episode

The episode discusses the health implications of breakfast skipping and the importance of meal timing for metabolism.

Sinnvoll oder Risiko für Deinen Stoffwechsel? Breakfast Skipping, Morning Fasting oder sogar der „No Breakfast Club“ – auf TikTok und Social Media wird der Verzicht auf das Frühstück gerade als Gesundheits-Hack gefeiert. Aber ist dieser Trend wirklich so gesund, wie viele glauben? In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, warum Essenspausen und Intervallfasten grundsätzlich sehr sinnvoll sein können, aber auch, warum der Zeitpunkt der Nahrungsaufnahme oft völlig unterschätzt wird und - meiner Meinung nach - unbedingt beachtet werden sollte. Unser Körper arbeitet nach biologischen Rhythmen und Hormonen. Der Stoffwechsel ist morgens und mittags besonders aktiv – viele Menschen, die ihr Frühstück auslassen, verlagern ihre größte Mahlzeit auf den Abend. Und genau darin könnte ein entscheidender Fehler liegen. In dieser Folge erfährst Du: warum es nicht nur wichtig ist was Du isst, sondern auch wann welche Rolle Insulin und die Insulinsensitivität dabei spielen weshalb große Mahlzeiten am Abend problematisch sein können was Wachstumshormone und Entzündungsregulation damit zu tun haben warum Dein Stoffwechsel nach einer inneren Uhr funktioniert Dieser Podcast ist für alle…

People in this episode

Host: Kerstin Hardt

Topics covered

  • Breakfast Skipping
  • Intermittent Fasting
  • Metabolism
  • Insulin Sensitivity
  • Biological Rhythms
  • Health Trends

Keywords

  • Breakfast Skipping
  • Intermittent Fasting
  • Metabolism
  • Insulin
  • Health Trends
  • Meal Timing
  • Biological Rhythms

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