About this episode

The episode discusses the fragmentation of attention due to social media and smartphones, exploring its effects on the brain and offering strategies to regain focus.

Atenția noastră s-a fragmentat și asta produce schimbări măsurabile în creier. În al doilea episod din seria Digital Wellbeing, Paul Olteanu și Adrian Dinu analizează mecanismele din spatele „minții împrăștiate" și explică ce putem face concret ca să ne recâștigăm atenția. Adrian Dinu este psiholog, trainer și speaker în echipa Mind Architect și a livrat programe despre stres, atenție și stare de bine. Împreună cu Paul, traduce cercetarea de neuroștiință într-un limbaj accesibil, fără alarmism și fără să demonizeze tehnologia. Ultima treime a episodului este dedicată strategiilor și acțiunilor concrete pe care le putem folosi pentru a ne recâștiga atenția. În acest episod am discutat despre: Mitul "multitasking": ce se întâmplă de fapt în creier și ce ne costă multitasking-ul Impactul notificărilor: cum și cât de tare ne afectează de fapt performanța cognitivă Cele 4 rețele cerebrale și funcțiile cerebrale afectate de utilizarea problematică a social media și telefoanelor smart De ce copiii și adolescenții sunt mai vulnerabili la aceste efecte negative Bugetul energetic și cum ni-l consumă rețelele sociale și telefoanele smart Cele 3 pârghii pentru recâștigarea atenției: mediu…

People in this episode

Host: Paul Olteanu

Guest: Adrian Dinu

Topics covered

• digital wellbeing
• attention
• multitasking
• cognitive performance
• social media impact
• strategies for focus

Keywords

• attention
• social media
• multitasking
• cognitive performance
• neuroscience
• digital wellbeing
• strategies for focus
• youth vulnerability

Mentioned in this episode

Organizations: Mind Architect

Books & works: Attention Span, Digital Minimalism

More episodes of Mind Architect

• The Body as Your Partner in Healing: Bodynamic, the 7 Developmental Stages & Defense Mechanisms · July 14, 2026 · 1h 58m
• Învățământul universitar dual: 50% practică REALĂ și 50% teorie utilă · June 25, 2026 · 1h 4m
• Sportul la copii: știința și psihologia din spatele antrenamentelor | Horia Tecău & echipa MSM #MI04 · June 16, 2026 · 1h 56m

Explore listener stats, chart rankings, contacts and more on the Mind Architect podcast page.