#84 Tajomstvo Omega 3: Najviac nepochopený doplnok
About this episode
This episode explains the biological mechanisms and clinical studies related to omega-3 supplements, focusing on EPA and DHA.
Celú nezostrihanú epizódu nájdeš na: https://herohero.co/hub V tejto epizóde vysvetľujeme biologické mechanizmy, prelomové klinické štúdie a presné dávkovanie omega-3, EPA a DHA, na základe vedeckých dát, nie marketingových sľubov. * Prečo by ste si mali merať hladinu EPA+DHA v červených krvinkách. Väčšina populácie sa nachádza v kritickej zóne pod 4 %, zatiaľ čo vedecky optimálna hodnota pre dlhovekosť je iná * Ako omega-3 priamo súťažia s omega-6 mastnými kyselinami a vďaka špeciálnym mediátorom dokážu aktívne vypnúť zápalové procesy v tele * Prečo DHA tvorí až 40 % polynenasýtených mastných kyselín v mozgu * Ako odhaliť zoxidovaný (toxický) rybí olej a prečo má jedna forma omnoho lepšiu biologickú dostupnosť ako druhá * Prečo rastlinné zdroje (ľanové a chia semienka, vlašské orechy) zlyhávajú premenou v tele. Konverzia ALA na využiteľnú EPA je len 5-10 % a na DHA menej ako 1 %
People in this episode
Host: MUDr. Boris Bajer
Topics covered
- omega-3
- EPA
- DHA
- biological mechanisms
- clinical studies
- inflammation
- longevity
Keywords
- omega-3
- EPA
- DHA
- inflammation
- longevity
- clinical studies
- biological mechanisms
- fish oil
- ALA conversion
Mentioned in this episode
Organizations: herohero.co
Products: omega-3, EPA, DHA
More episodes of MUDr.Ovačka PODCAST Borisa Bajera
- #83 40% doplnkov na trhu je odpad: Biochemička rúca mýty o zdraví
- #82 Skrytá príčina infarktov a obezity (Inzulínová rezistencia)
- #81 Máte nábeh na Alzheimerovu chorobu? (Jednoduchá predikcia demencie)
- #80 Zdravý Testosterón Naturálne?
- #79 Najdôležitejšie Biomarkre Zdravia a Dlhovekosti
- #78 HIT tréning & zdravie - Obrovské Benefity, Minimum Času?
Explore listener stats, chart rankings, contacts and more on the MUDr.Ovačka PODCAST Borisa Bajera podcast page.