4 einfache Gewohnheiten für ein entspannteres Nervensystem am Morgen

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In dieser Episode werden vier einfache Gewohnheiten vorgestellt, die helfen, den Morgen achtsamer und entspannter zu gestalten.

In dieser Folge geht es um 4 einfache Gewohnheiten für einen achtsameren und entspannteren Morgen, auch wenn du wenig Zeit hast. Die ersten Minuten nach dem Aufwachen beeinflussen unser Nervensystem besonders stark, deshalb sprechen wir darüber, wie kleine Routinen wie bewusste Atmung, weniger Handyzeit oder kurze Momente der Präsenz helfen können, ruhiger und klarer in den Tag zu starten. Denn oft ist weniger mehr: Nicht die perfekte 15-Schritte-Morgenroutine macht den Unterschied, sondern wie bewusst wir unseren Morgen wirklich erleben. Mit dem Code „TASTYKATY“ erhaltet ihr 5% auf eure Bestellung bei KoRo: https://www.korodrogerie.de Zu den Pre- und Postnatal Workouts: https://pilatesmitkaty.de/ Zu meinen Nahrungsergänzungsmitteln: https://www.innersparkle.de Zu meinen Büchern: https://tastykaty.de/mabuchamazon Zum Saisonkalender: https://tastykatyboutique.etsy.com

People in this episode

Host: Tasty Katy

Topics covered

• Morgenroutine
• Nervensystem
• Achtsamkeit
• Entspannung
• Gesundheit

Keywords

• Morgenroutine
• Achtsamkeit
• Entspannung
• Nervensystem
• Gesundheit

Sponsors

KoRo

Mentioned in this episode

Organizations: Pilates mit Katy, Inner Sparkle, Tasty Katy, Etsy

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