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Q&A: Hilft Ayurveda gegen Stress? Ist Tofu wirklich gesund? & Tipps gegen Cellulite
Jun 21, 2026
Was Bienenprodukte wirklich für deine Gesundheit tun können - Interview mit Betül von Bedrop
Jun 14, 2026
So unterstützt du deine Darmgesundheit im Frühling und Sommer
Jun 7, 2026
4 einfache Gewohnheiten für ein entspannteres Nervensystem am Morgen
May 31, 2026
Der Fehler, den fast jeder direkt nach dem Aufwachen macht
May 24, 2026
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| Date | Episode | Topics | Guests | Brands | Places | Keywords | Sponsor | Length | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 6/21/26 |  Q&A: Hilft Ayurveda gegen Stress? Ist Tofu wirklich gesund? & Tipps gegen Cellulite | In dieser Q&A-Folge beantworte ich wieder eure Fragen rund um Gesundheit, Ernährung und persönliches Wachstum. Wir sprechen über meine Lieblingsbücher zu Selbstliebe, Selbstwert und Persönlichkeitsentwicklung, darüber, wie Ayurveda dabei helfen kann, Stress und Cortisol zu reduzieren, und warum Tofu trotz Verarbeitung ein wertvolles Lebensmittel sein kann. Außerdem geht es um das Thema Cellulite und Besenreiser: Welche Rolle spielen Ernährung, Bewegung und Supplements wirklich? Und welche Gewohnheiten können das Bindegewebe und die Durchblutung unterstützen? Eine bunte Folge mit vielen praktischen Tipps, persönlichen Empfehlungen und spannenden Fragen aus der Community. Mit dem Code „TASTYKATY“ erhaltet ihr 5% auf eure Bestellung bei KoRo: https://www.korodrogerie.de Zu meinen Nahrungsergänzungsmitteln: https://www.innersparkle.de Mein Pilates Onlinestudio: https://pilatesmitkaty.de/ Zu meinen Büchern: https://tastykaty.de/mabuchamazon Zum Saisonkalender: https://tastykatyboutique.etsy.com | — | ||||||
| 6/14/26 | Was Bienenprodukte wirklich für deine Gesundheit tun können - Interview mit Betül von Bedrop | In dieser Folge spreche ich mit Betül Yönak-Bein, der Gründerin von Bedrop, über ihren Weg in die Welt der Bienenprodukte und die Entstehung ihres Unternehmens. Wir sprechen über gesunde Routinen, die ihr im Alltag guttun, die besondere Rolle von Propolis und anderen Bienenprodukten sowie darüber, warum der Schutz von Bienen und ein respektvoller Umgang mit der Natur so wichtig sind. Eine inspirierende Folge über Gesundheit, Unternehmertum und die faszinierende Welt der Bienen. Werbung Mit dem Code GESUND10 erhaltet ihr 10% Rabatt auf eure Bestellung bei Bedrop: https://bedrop.de/discount/GESUND10/?redirect=%2Fpages%2Fnaturlich-gesund-podcast-von-tasty-katy%3Futm_source%3Dinfluencer-bedrop%26utm_medium%3DPC%26utm_campaign%3DNatuerlichGesund%26utm_term%3DGESUND10%26utm_content%3Dall Mein Onlinestudio „Pilates mit Katy“: https://pilatesmitkaty.de/ Zu meinen Nahrungsergänzungsmitteln: https://www.innersparkle.de Zu meinen Büchern: https://tastykaty.de/mabuchamazon Zum Saisonkalender: https://tastykatyboutique.etsy.com | — | ||||||
| 6/7/26 | So unterstützt du deine Darmgesundheit im Frühling und Sommer✨ | DarmgesundheitFrühling+5 | — | Pilates mit KatyInner Sparkle+2 | — | DarmgesundheitBallaststoffe+5 | BedropGESUND10 | — | |
| 5/31/26 | 4 einfache Gewohnheiten für ein entspannteres Nervensystem am Morgen✨ | MorgenroutineNervensystem+3 | — | Pilates mit KatyInner Sparkle+2 | — | MorgenroutineAchtsamkeit+3 | KoRoTASTYKATY | — | |
| 5/24/26 | Der Fehler, den fast jeder direkt nach dem Aufwachen macht✨ | morning routinestress management+3 | — | Inner SparkleTasty Katy+2 | — | morning habitsstress+3 | KoRoTASTYKATY | — | |
| 5/17/26 | SIBO: Der unterschätzte Grund für Verdauungsprobleme - Interview mit Dr. Thomas Bacharach✨ | SIBOVerdauungsprobleme+5 | Dr. Thomas Bacharach | InnersparklePilates mit Katy+1 | — | SIBODünndarmfehlbesiedlung+6 | — | — | |
| 5/10/26 | Das unterschätzteste Geheimnis für bessere Verdauung✨ | digestionchewing+3 | — | Inner SparkleTasty Katy+2 | — | digestionchewing+3 | KoRoTASTYKATY | — | |
| 5/3/26 | Was dein Blutzucker mit deinem Zyklus zu tun hat✨ | BlutzuckerspiegelFrauengesundheit+5 | — | Inner SparkleAmazon+1 | — | BlutzuckerZyklus+6 | NatracareKATY10 | — | |
| 4/26/26 | Q&A: Ernährung ohne Gallenblase, den inneren Schweinehund überwinden & Snacks am Abend✨ | Ernährung ohne GallenblaseSportroutine+3 | — | Inner SparklePilates | — | ErnährungGallenblase+3 | KoRoTASTYKATY | — | |
| 4/19/26 | Ayurveda im Frühling: Warum jetzt die beste Zeit für Veränderung ist✨ | AyurvedaSpring+3 | — | Inner SparkleAyurveda | — | Ayurvedaspring+5 | KoRoTASTYKATY | — | |
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| 4/12/26 | Die unterschätzte Kraft der Frauenkräuter✨ | Frauenkräuterhormonelle Balance+4 | — | MönchspfefferFrauenmantel+4 | — | FrauenkräuterMönchspfeffer+4 | NatracareKATY10 | — | |
| 4/5/26 | Wie Stress die weibliche Gesundheit beeinflusst✨ | Stressweibliche Gesundheit+5 | — | Inner SparkleTasty Katy+1 | — | Stressweibliche Gesundheit+7 | NatracareKATY10 | 23m 29s | |
| 3/29/26 | Ernährung für die Hormongesundheit – so bringst du dein System ins Gleichgewicht✨ | Hormone healthNutrition+4 | — | Inner SparklePilates mit Katy+1 | — | hormonesnutrition+5 | NatracareKATY10 | — | |
| 3/22/26 | Gluten: Gesund oder schädlich für den Darm?✨ | GlutenDarmgesundheit+5 | — | tastykaty.depilatesmitkaty.de+1 | — | GlutenDarm+8 | Norsankatypodcast15 | — | |
| 3/15/26 | Raus aus dem Stressmodus – praktische Wege, dein Nervensystem zu regulieren✨ | Nervensystem regulierenStressbewältigung+5 | — | innersparkletastykaty+2 | — | NervensystemStress+6 | Norsankatypodcast15 | 28m 11s | |
| 3/8/26 | Dein Nervensystem – warum es heute über deine Gesundheit entscheidet✨ | NervensystemGesundheit+3 | — | Pilates OnlinestudioInner Sparkle | — | NervensystemGesundheit+5 | KoRoTASTYKATY | — | |
| 3/1/26 | Gesund in den Frühling: 3 unterschätzte Gesundheits-Resets für März✨ | GesundheitFrühling+5 | — | Pilates OnlinestudioInner Sparkle | — | GesundheitFrühling+5 | KoRoTASTYKATY | — | |
| 2/22/26 | 10 Dinge, die gestresste Menschen über Ernährung wissen sollten✨ | ErnährungStressbewältigung+4 | — | innersparkletastykaty+2 | — | ErnährungStress+8 | Norsankatypodcast15 | — | |
| 2/15/26 | Empfehlungen aus dem Ayurveda, die ich nicht befolge | Ayurveda, die Wissenschaft vom Leben, ist ein paar tausend Jahre. Gerade in der heutigen schnelllebigen Zeit ist es umso wertvoller und die darin empfohlenen Routinen und Praktiken sind unglaublich wohltuend. Es gibt aber auch ein paar Dinge, die man kritisch hinterfragen und auf die neusten Erkenntnisse der Wissenschaft anpassen kann. So befolge ich auch nicht alle ayurvedischen Empfehlungen. Was ich anders mache und wovon ich nicht so viel halte, teile ich in dieser Folge. Werbung: Mit dem Code „TASTYKATY“ erhaltet ihr 5% auf eure Bestellung bei KoRo: https://www.korodrogerie.de Zu meinen Büchern: https://tastykaty.de/mabuchamazon Zum Pilates-Onlinestudio: https://pilatesmitkaty.de Zum Saisonkalender: https://tastykatyboutique.etsy.com | — | ||||||
| 2/8/26 | Die Darm-Hirn-Achse – wenn Bauch und Kopf miteinander reden | Die Darm-Hirn-Achse ist eine wechselseitige Kommunikationsverbindung zwischen Darm und Gehirn, bei der der Vagusnerv eine große Rolle spielt, sowie das enterische Nervensystem („Bauchhirn“) und das Mikrobiom. Etwa 90 % der Signale fließen vom Darm zum Gehirn, was emotionale Zustände, Stress und kognitive Fähigkeiten beeinflusst. Eine gestörte Achse wird mit Reizdarmsyndrom, Depressionen und Angstzuständen in Verbindung gebracht. In dieser Folge erkläre ich mehr zu dieser Verbindung und gebe dir Tipps, wie du deinen Darm und somit auch dein Gehirn noch mehr stärken kannst. Werbung: Mit dem Code „katypodcast15“ erhaltet ihr 15 % Rabatt auf eure erste Bestellung bei Norsan: https://norsan.de Zu meinen Büchern: https://tastykaty.de/mabuchamazon Zum Pilates-Onlinestudio: https://pilatesmitkaty.de Zum Saisonkalender: https://tastykatyboutique.etsy.com | — | ||||||
| 2/1/26 | 5 Dinge, die du im Februar für deine Gesundheit tun kannst | Der Monatsanfang ist eine schöne Gelegenheit, kurz innezuhalten, den vergangenen Monat zu reflektieren und sich bewusst auf den neuen Monat auszurichten. Dabei hilft es, sich Ziele zu setzen und große Jahresziele in kleinere Monatsziele zu unterteilen. Für den Februar habe ich euch fünf Dinge mitgebracht, die gar nicht so kompliziert sind und eurer Gesundheit guttun. Werbung: Mit dem Code „TASTYKATY“ erhaltet ihr 5% auf eure Bestellung bei KoRo: https://www.korodrogerie.de Mein Pilates Onlinestudio: https://pilatesmitkaty.de Zum Eisen Supplement: https://www.innersparkle.de/products/eisen-kapseln | — | ||||||
| 1/25/26 | Was man praktisch tun kann, um den Darm zu stärken - Die Basics | In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, was man ganz praktisch tun kann, um den Darm zu stärken. Ich stelle die wichtigsten Basics vor – von Ballaststoffen und fermentierten Lebensmitteln über Probiotika bis hin zu ausreichend Trinken, Bewegung, Stressreduktion und einem bewussteren Umgang mit Gluten. Eine kurze, alltagstaugliche Folge für alle, die ihren Darm einfach und nachhaltig unterstützen möchten. Werbung: Mit dem Code „TASTYKATY“ erhaltet ihr 5% auf eure Bestellung bei KoRo: https://www.korodrogerie.de Zu den sporenbasierten Probiotika: https://www.innersparkle.de/products/belly-bloom Zu meinen Büchern: https://tastykaty.de/mabuchamazon Zum Pilates-Onlinestudio: https://pilatesmitkaty.de Zum Saisonkalender: https://tastykatyboutique.etsy.com | — | ||||||
| 1/18/26 | Warum der Darm so eine große Auswirkung auf die Gesundheit hat | In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, warum der Darm weit mehr ist als nur ein Verdauungsorgan und welchen großen Einfluss er auf unsere gesamte Gesundheit hat. Ich erkläre, welche Rolle das Darmmikrobiom spielt, warum ein Großteil unseres Immunsystems im Darm sitzt, weshalb man den Darm oft als „zweites Gehirn“ bezeichnet und wie eng er mit Stimmung, Stress, Energie und allgemeinem Wohlbefinden verbunden ist. Außerdem zeige ich, warum Störungen im Darm sich auf den ganzen Körper auswirken können und weshalb echte, langfristige Gesundheit häufig genau dort beginnt. Werbung: Mit dem Code „katypodcast15“ erhaltet ihr 15 % Rabatt auf eure erste Bestellung bei Norsan: https://norsan.de Zu meinen Büchern: https://tastykaty.de/mabuchamazon Zum Pilates-Onlinestudio: https://pilatesmitkaty.de Zum Saisonkalender: https://www.etsy.com/shop/tastykatyboutique/?etsrc=sdt | — | ||||||
| 1/11/26 | Ayurvedische Tipps für den Winter – so stärkst du Verdauung & Immunsystem | In dieser Podcastfolge teile ich ayurvedische Tipps, wie du gut und gestärkt durch den Winter kommst – mit mehr Wärme, Stabilität und einem starken Immunsystem. Ich erkläre, wie der Ayurveda den frühen und späten Winter unterscheidet, warum sich Verdauung und Stoffwechsel in dieser Zeit verändern und weshalb Diäten im Winter oft kontraproduktiv sind. Außerdem bekommst du praktische Alltagstipps zu warmer Ernährung, Getränken, Gewürzen, Rasayana, Teeritualen, Ölmassagen und sanfter Bewegung, um Vata auszugleichen, dein Agni zu stärken und deinen Körper optimal durch die kalte Jahreszeit zu begleiten. Werbung: Mit dem Code „katypodcast15“ erhaltet ihr 15 % Rabatt auf eure erste Bestellung bei Norsan: https://norsan.de Zu meinen Büchern: https://tastykaty.de/mabuchamazon Zum Pilates-Onlinestudio: https://pilatesmitkaty.de | — | ||||||
| 1/4/26 | Gesund ins neue Jahr: Meine Januar Reset Challenge | Der Januar lädt uns ein, innezuhalten, neu auszurichten und bewusst frische Routinen zu etablieren. In dieser Podcast-Episode nehme ich dich mit in meine Januar-Challenge, die dich dabei unterstützt, Körper und Geist sanft zu resetten und neue Energie zu sammeln. Statt strenger Vorsätze geht es um nährende Gewohnheiten, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen - von einem ausgewogenen Frühstück über darmfreundliche Impulse und tägliche Bewegung bis hin zu kleinen Achtsamkeitsritualen für besseren Schlaf und mehr innere Ruhe. Diese Challenge soll dich dabei begleiten, das neue Jahr mit Klarheit, Balance und Leichtigkeit zu beginnen. Werbung: Mit dem Code „TASTYKATY“ erhaltet ihr 5% auf eure Bestellung bei KoRo: https://www.korodrogerie.de Am 05.01. beginnt die Rest & Renew Challenge in meinem Onlinestudio. Mit dem Code „JANUAR“ erhaltet ihr 20% Rabatt auf die Jahresmitgliedschaft: https://pilatesmitkaty.de | — | ||||||
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