295. Si te sientes INFLAMADO, esto puede ser lo que FALTA en tu dieta | Suplementos 07
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En este episodio se analiza la importancia del Omega-3 en la dieta y su impacto en la salud y el rendimiento deportivo.
¿Es el Omega-3 la panacea para todo o simplemente puro marketing? En este episodio número 7 de nuestra serie sobre suplementación, profundizamos en la fisiología de este ácido graso esencial. Analizamos si realmente lo necesitas, en qué dosis, qué tipos existen (ALA, EPA y DHA) y cómo elegir un suplemento de calidad que no sea "aceite ranciado". NUEVA SERIE SOBRE SUPLEMENTOS aquí • Guía de suplementos: lo que funciona y lo ... Hablamos sobre su papel en la salud cardiovascular, el cerebro, la inflamación y el rendimiento deportivo. Además, te explico por qué el ratio Omega-3/Omega-6 es importante, pero no lo es todo, y por qué tu índice de Omega-3 debería estar por encima del 8%. Recuerda: la suplementación es una herramienta, pero nunca debe sustituir a una base sólida de comida real y buenos hábitos. MI PRIMER LIBRO: "Hormonas, Metabolismo y Rendimiento" https://amzn.to/3QNPjnq ✍️ Me ayudas muchísimo dejando una reseña en Amazon. Al ser autopublicado, cada comentario ayuda a que el libro llegue a más gente. _________________________________ DESCUENTO ESPECIAL: Optimiza tu suplementación con BeLevels. Usa el código PROFECLAUDIO para un descuento en su web LINK…
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