PROFE CLAUDIO NIETO

¿Entrenas duro pero te sientes estancado o siempre cansado? Descubre qué es el presupuesto energético y por qué tu cuerpo prioriza sobrevivir antes que rendir. Muchos deportistas cometen el error de pensar que la energía es una simple resta de calorías (CICO). Sin embargo, la fisiología humana es mucho más compleja. En este video, exploramos cómo tu organismo gestiona sus recursos y qué sucede cuando el "presupuesto" no llega: desde el RED-S (Déficit Energético Relativo en el Deporte) hasta alteraciones hormonales en la testosterona, el ciclo menstrual y la función tiroidea. Aprende a identificar las banderas rojas (Red Flags) de la fatiga crónica y cómo una analítica completa (ferritina, cortisol, T3 libre) puede ser la clave para desbloquear tu rendimiento real. No se trata de apretar más, sino de dar a tu cuerpo el presupuesto que necesita para reparar, adaptar y construir. MI PRIMER LIBRO: "Hormonas, Metabolismo y Rendimiento" https://amzn.to/3QNPjnq ✍️ Me ayudas muchísimo dejando una reseña en Amazon. Al ser autopublicado, cada comentario ayuda a que el libro llegue a más gente. Código PROFECLAUDIO → https://belevels.com/collections/todos-los-productos-belevels?sca_ref=9626651.hWyXCkDKIZ&utm_source=uppromote&utm_medium=affiliation&utm_campaign=newcustomer _________________________________ Suscríbete aquí https://www.youtube.com/channel/UCBPNMoFXj3c7N7WWSbSsxlg?sub_confirmation=1 https://www.instagram.com/profeclaudionieto/ https://www.profeclaudionieto.com/ Mi libro: https://amzn.to/3QNPjnq Si dedicas más tiempo a tu canal que a tu negocio, tienes un problema. Nosotros lo solucionamos → crecimientoenyoutube.com ___________________________ ⚠️ Este contenido es divulgativo y tiene fines educativos. No sustituye el asesoramiento médico, diagnóstico o tratamiento profesional. Antes de tomar decisiones sobre tu salud, consulta con un profesional cualificado. El uso que hagas de este contenido es bajo tu propia responsabilidad. 00:00 El mito de las calorías y la metáfora de la economía. 01:02 ¿Qué es el presupuesto energético? Facturas fisiológicas. 02:12 Presentación: Fisiología que se entiende con Claudio Nieto. 02:35 Suplementación inteligente: ¿Complemento o suplemento? 04:13 Supervivencia vs. Estética: El orden de prioridades de tu cuerpo. 05:03 Señales de alerta en mujeres (Ciclo menstrual) y hombres (Testosterona). 05:35 El impacto en la tiroides (T3) y el sistema inmune. 06:25 Lesiones óseas, periostitis y fracturas por estrés. 08:05 Baja disponibilidad energética y RED-S. 09:10 La clave: ¿Cuánta energía queda disponible tras entrenar? 11:42 5 Banderas Rojas de la fatiga crónica. 13:22 Consejos para entrenadores, fisios y nutricionistas. 14:55 Analíticas: Qué parámetros mirar (Tiroides, Hormonas, Hierro). 19:18 Resumen: Dale presupuesto a tu cuerpo para que pueda rendir.

En este video, el Profe Claudio Nieto | Fisiología que se entiende, aborda la verdad sobre la cafeina y su impacto real en el cuerpo. Descubrirás por qué la cafeína no te proporciona energia directamente, sino que modifica la percepción cerebral, siendo fundamental para una vida saludable entender su uso correcto. NUEVA SERIE SOBRE SUPLEMENTOS aquí • Guía de suplementos: lo que funciona y lo ... Analizamos cómo este suplemento se integra en la nutricion deportiva y el entrenamiento deportivo, desmitificando creencias comunes. Es clave comprender que la cafeína funciona si se usa bien, y no compensa una mala dieta o un descanso insuficiente. MI PRIMER LIBRO: "Hormonas, Metabolismo y Rendimiento" https://amzn.to/3QNPjnq ✍️ Me ayudas muchísimo dejando una reseña en Amazon. Al ser autopublicado, cada comentario ayuda a que el libro llegue a más gente. Código PROFECLAUDIO → https://belevels.com/collections/todo... _________________________________ Suscríbete aquí / @profeclaudionieto / profeclaudionieto https://www.profeclaudionieto.com/ Mi libro: https://amzn.to/3QNPjnq Si dedicas más tiempo a tu canal que a tu negocio, tienes un problema. Nosotros lo solucionamos → crecimientoenyoutube.com ___________________________ ⚠️ Este contenido es divulgativo y tiene fines educativos. No sustituye el asesoramiento médico, diagnóstico o tratamiento profesional. Antes de tomar decisiones sobre tu salud, consulta con un profesional cualificado. El uso que hagas de este contenido es bajo tu propia responsabilidad. 00:00 - ¿Qué es realmente la cafeína? (No es energía real). 02:12 - Beneficios y riesgos: Ansiedad, sueño y digestión. 02:50 - Fuentes de cafeína: Café, té, mate y suplementos. 04:00 - El mecanismo secreto: Cafeína vs. Adenosina. 07:44 - Cómo mejora el rendimiento cerebral (Alerta y foco). 09:25 - Efecto neuromuscular: Calcio y fuerza explosiva. 10:28 - ¿Es un quemagrasas? La verdad sobre la lipólisis. 11:27 - Aplicación en distintos deportes (Resistencia vs. Fuerza). 12:35 - Dosis recomendada: Protocolo de 1 a 6 mg/kg. 15:31 - El "Timing" perfecto: Cuándo tomarla para el pico máximo. 17:21 - Formatos: Café, cápsulas, chicles y geles. 18:18 - Peligros de los pre-entrenos y el dopaje accidental (Efedrina). 19:54 - Impacto en el sueño y la recuperación a largo plazo. 21:10 - ¿Placebo o genética? Por qué nos afecta distinto. 21:49 - Combo Cafeína + Creatina: ¿Se bloquean entre sí? 24:05 - Resumen y Protocolo Práctico final.

Belevels | Suplementación basada en evidencia Código de descuento: PROFECLAUDIO ¿De verdad necesitas más entrenamiento… o necesitas entrenar mejor tus mitocondrias? En este vídeo te explico uno de los errores más comunes en el rendimiento deportivo: pensar que todo se basa en tener más mitocondrias, cuando en realidad la clave muchas veces está en su calidad y eficiencia. Vas a entender de forma clara y con rigor: • Qué son realmente las mitocondrias y por qué son tan importantes • Diferencia entre densidad mitocondrial y eficiencia mitocondrial • Por qué puedes estancarte aunque entrenes más • Qué papel tienen el HIIT, los sprints (SIT) y la hipoxia • Cómo combinar estímulos para mejorar de verdad el rendimiento • El protocolo que están usando deportistas de alto nivel Además, te llevo lo más importante a la práctica para que puedas aplicarlo en tu entrenamiento o con tus deportistas. Si quieres mejorar tu rendimiento de verdad, este vídeo te va a hacer replantearte cómo estás entrenando.

Este vídeo está patrocinado por Belevels, una marca de suplementación basada en ciencia y formulaciones de alta calidad. Si quieres probar sus productos puedes usar mi código PROFECLAUDIO para obtener descuento en su web. https://belevels.com Código descuento: PROFECLAUDIO Hoy vamos a hablar de una de las hormonas más famosas… y más mal entendidas de la biología humana: la testosterona. En este episodio veremos: • cómo se descubrió realmente la testosterona • el experimento con gallos que abrió la puerta a la endocrinología • por qué los científicos necesitaban 100 kg de testículos de toro para aislarla • cómo el ñame mexicano revolucionó la producción de hormonas • dónde se produce la testosterona en el cuerpo • cómo funciona el eje hormonal hipotálamo-hipófisis-testículos • qué papel tienen LH y FSH • cómo la inflamación puede reducir la testosterona • y por qué los hombres actuales parecen tener menos testosterona que hace décadas Un viaje por 200 años de historia científica para entender una de las hormonas más importantes del cuerpo humano. Si te interesa la fisiología, el metabolismo, el rendimiento deportivo y cómo funciona realmente el cuerpo humano, suscríbete al canal. Aquí intento explicar la biología de forma rigurosa pero fácil de entender.

Vídeo patrocinado por Belevels. Si quieres probar sus productos, con el código PROFECLAUDIO tienes descuento en su web. https://belevels.com/ ¿Sabes que tu cuerpo tiene un sistema interno que decide cuándo reparar, cuándo regenerar músculo y cuándo movilizar grasa? No es un suplemento. No es magia. Es el eje Hipotálamo–Hipófisis–Somatotropina (GH) y su relación con IGF-1 (Somatomedina C). En este vídeo te explico con rigor y ciencia: • Cómo funciona realmente el eje HHGH • Qué papel tienen GHRH y Somatostatina • Por qué la GH se libera en pulsos • Por qué el sueño profundo (fase N3) es clave • Qué relación tiene la GH con la regeneración muscular • Qué bloquea este sistema (estrés, alcohol, resistencia a la insulina…) • Y por qué muchas veces el problema no es “déficit hormonal”, sino déficit de sueño Si no duermes bien, no activas correctamente tu mayor pulso fisiológico de somatotropina. Y sin pulso nocturno… no hay mantenimiento óptimo. La fisiología no funciona por hacks. Funciona por ritmos. Si te interesa la fisiología aplicada al rendimiento, la recuperación y la salud metabólica, suscríbete