Coherencia Cardíaca: Cómo tu Respiración Regula tu Sistema Nervioso | 358

About this episode

En este episodio se explora la coherencia cardíaca y su impacto en la regulación del sistema nervioso a través de la respiración.

En este episodio vamos a hablar de la coherencia cardíaca. Viene de la investigación en psicofisiología y tiene aplicaciones muy prácticas para la gestión del estrés, la regulación emocional y, en general, para sentirte mejor en tu día a día. Veremos qué es, por qué funciona y cómo practicarla de forma sencilla, solo con tu respiración. Y al final te guiaré en un ejercicio práctico para que lo puedas experimentar. 🎖️Apoya el podcast y accede al contenido exclusivo: https://www.ivoox.com/support/315218 Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Topics covered

• coherencia cardíaca
• respiración
• sistema nervioso
• gestión del estrés
• regulación emocional

Keywords

• psicofisiología
• ejercicio práctico
• bienestar

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