About this episode

This episode discusses the importance of sleep regularity and schedules, especially for those working shifts, along with recommendations to mitigate sleep-related issues.

No importan solo las horas de sueño, sino también la regularidad y los horarios. Y si trabajas a turnos aprenderás también algunas recomendaciones para mitigar el daño. Video completo aquí: https://youtu.be/-a1tXc7QQ5E

Topics covered

• sleep
• regularity
• schedules
• shift work
• health recommendations

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