Secretos para Maratón por Debajo de 2 horas, con Alfonso Beltrá

About this episode

Marcos Vázquez interviews Alfonso Beltrá about marathon preparation and strategies for breaking the 2-hour barrier.

Hoy hablo con Alfonso Beltrá sobre la preparación de Yomif Kejelcha para bajar de 2 horas en la maratón. Temas que tocamos: - Por qué pensó Alfonso que Yomif podía hacer historia. - ¿Qué come un maratonista? Calorías, carbohidrato, alimentos, suplementos. - Recarga de glucógeno los días previos a la maratón. - Estrategia de carrera y problemas que tuvieron. - Importancia de la mentalidad en el rendimiento. Ver notas del episodio aquí: https://fitnessrevolucionario.com/notas Mi lista: https://fitnessrevolucionario.com/lista Patrocinadores: - Koficafé (FR10): https://koficafe.com/ - Viaje Finlandia Julio: fitnessrevolucionario.com/finlandia Puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify y Apple Podcast.

People in this episode

Host: Marcos Vázquez

Guest: Alfonso Beltrá

Topics covered

• marathon preparation
• nutrition for runners
• glycogen loading
• race strategy
• mental performance

Keywords

• marathon
• nutrition
• glycogen
• race strategy
• mental performance
• Yomif Kejelcha
• Alfonso Beltrá

Sponsors

Koficafé

Mentioned in this episode

Organizations: fitnessrevolucionario.com, iVoox, Spotify, Apple Podcast

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