PRESOTERAPIA Y CARRERAS DE MONTAÑA: Cuándo y cómo aplicar botas de presoterapia.

PRESOTERAPIA Y CARRERAS DE MONTAÑA: Cuándo y cómo aplicar botas de presoterapia.

From RADIO TRAIL CARRERAS DE MONTAÑA, por Mayayo by CARRERASDEMONTANA.COM - Mayayo

July 4, 2026 · 32 min

About this episode

The episode discusses the use of presotherapy boots in mountain running, examining their effectiveness and scientific backing.

PRESOTERAPIA Y CARRERAS DE MONTAÑA: Cuándo y cómo aplicar botas de presoterapia. Hoy en Radio Trail hablamos de una herramienta que cada vez vemos con más frecuencia entre corredores de montaña, desde populares hasta élites: las botas de presoterapia. ¿Realmente aceleran la recuperación o estamos ante una moda más? Repasamos cómo funcionan, qué ocurre en las piernas después de una maratón o una ultra y qué beneficios cuentan de verdad con respaldo científico. Analizamos también cuándo merece la pena utilizarlas y cuándo no. Veremos por qué la presoterapia puede ayudar a reducir la sensación de piernas pesadas y favorecer el retorno venoso, pero también por qué no hace milagros ni sustituye al descanso, la alimentación, la hidratación, el entrenamiento de fuerza o la recuperación activa. Como siempre, intentaremos separar la evidencia científica de los mensajes comerciales. Además, repasaremos qué corredores pueden sacar más partido a esta tecnología, las principales contraindicaciones, las diferencias entre equipos de gama media y alta y si la inversión tiene sentido según el volumen de entrenamiento, la experiencia y los objetivos de cada uno. Un episodio práctico para ayudarte…

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Host: Sergio Garasa

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Organizations: CARRERASDEMONTANA.COM, CARRERASDEMONTANA

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