مکث🎙️روایت درون🎙️

About this episode

This episode focuses on taking a moment to breathe and be kind to ourselves amidst feelings of anger, sadness, and confusion.

مکث گاهی حال‌مون خوب نیست. نه به‌خاطر یک اتفاق، به‌خاطر همه‌چیز با هم. این روزها خیلی‌هامون خشمگینیم، خیلی‌هامون غمگین، خیلی‌هامون خسته و سردرگم. واکنش‌هامون فرق می‌کنه، اما فشار روی همه‌مونه. توی این اپیزود نه دنبال راه‌حل فوری‌ایم نه قراره چیزی رو جمع‌وجور کنیم. فقط چند دقیقه مکث می‌کنیم، کنار هم، برای نفس کشیدن و مهربون‌تر موندن با خودمون و با هم. برای ارتباط با ما، ارسال نظرها و پیشنهادها می‌تونید از طریق ایمیل زیر با ما در تماس باشید: ravayatedaroonpodcast@gmail.com

People in this episode

Host: Roshaa

Topics covered

• mental health
• emotional well-being
• self-care
• mindfulness
• community support

Keywords

• mental health
• self-care
• mindfulness
• emotional support
• community

More episodes of روايت درون|ravayatedaroon

• ادامه🎙️روایت درون🎙️ · April 13, 2026 · 17 min
• مدیتیشن مکث🪔 · February 1, 2026 · 9 min
• مدیتیشن شادی🪔 · December 2, 2025 · 6 min
• شادی🎙️روایت درون🎙️ · December 2, 2025 · 18 min
• مدیتیشن ترس🪔 · December 2, 2025 · 8 min
• ترس🎙️روایت درون 🎙️ · December 2, 2025 · 34 min