About this episode

The episode discusses Corentin Ouzouf's preparation and performance in the 100K Alsace by UTMB race, focusing on training strategies and experiences.

Dans cet épisode, on débrief le Trail Alsace by UTMB 100 km avec Corentin Ouzouf, athlète que Théo entraîne depuis 2 ans. Projeté à 11h15 par LiveTrail, il boucle finalement la course en 9h48 pour son premier vrai format au-delà du 100 km. Au programme : Son parcours et son organisation d'entraînement en région parisienne (sans accès quotidien à la montagne) La préparation hivernale : cycle 10K, vitesse critique, cross jusqu'aux Championnats de France Le bloc spécifique Alsace : 5 semaines à +100 km/semaine, stages de 4 jours à 110 km / 4000 D+ L'affûtage, le rappel de force max à J-10, la stratégie de course Les sensations, les moments durs et les clés de cette perf sub-10h Un épisode pour comprendre comment construire un gros 100K quand on s'entraîne loin des montagnes. 📌 Actualité chez KAP – Formations à Lyon : Planification de l'entraînement : 5-7 novembre & 28-30 janvier (+ webinaires et mentorat) Prévention et renforcement musculaire chez le coureur : 26-27 novembre 📩 Infos & inscriptions : DM Instagram @kap_prevention ou contact@kap-prevention.com ➡️ Suivis coaching, rehab et prévention par kinés et coachs KAP…

People in this episode

Guest: Corentin Ouzouf

Topics covered

• trail running
• training preparation
• performance
• endurance
• coaching
• athlete experience

Keywords

• 100K
• UTMB
• trail running
• training
• performance
• endurance
• coaching
• athlete
• preparation

Mentioned in this episode

Organizations: KAP

Places: Alsace

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