Allô Coach #9 : Comment mieux récupérer et progresser ?
About this episode
The episode addresses listener questions about recovery and training strategies in endurance sports.
Aujourd'hui dans Allô Coach, on répond à vos questions ! Dans Allô Coach, vous nous posez vos questions et nos experts Charlotte Morel, Fred Belaubre et Hugo Tormento y répondent. Chaque semaine, envoyez-nous vos interrogations sur votre pratique, votre entraînement, votre préparation ou vos objectifs, et nous y répondrons dans un prochain épisode. Pour cette neuvième édition, vous avez encore été très nombreux à nous écrire. Nous avons sélectionné cinq questions : - Christophe, 44 ans, pratique le VTT à raison de 10 à 12 heures par semaine et s'interroge sur sa supplémentation. Prendre quotidiennement de la créatine et un shaker de protéines est-il réellement bénéfique ? Y a-t-il des risques pour la santé à long terme ? - Baptiste se perd dans les zones de fréquence cardiaque de sa montre Garmin. Faut-il absolument rester en endurance fondamentale, même dans les montées, ou peut-on accepter quelques passages en intensité supérieure sans compromettre sa sortie ? - Camille, 16 ans, a commencé la course à pied cette année et réalise une séance de côtes chaque semaine. Elle cherche les meilleures stratégies pour récupérer : footing, marche, alimentation, étirements……
More episodes of SAFE PACE - Le podcast des sports d'endurance, présenté par Hugo Clément
- LES SECRETS POUR BIEN COURIR DE NUIT avec Ludovic Pommeret et Joseph Mestrallet
- SEXE ET SPORT : AMIS OU ENNEMIS ? Avec Orgasme et moi et Alix Noblat
- Allô Coach #8 avec Major Mouvement : Comment éviter les problèmes digestifs en trail ?
- WEEK-END CHOC : LE SECRET DE LA PERF ? Avec Victor Guerdin et Nicolas Guiheneuf
- Allô Coach #7 avec Major Mouvement : Peut-on continuer à gagner en VO2 Max avec l’âge ?
- BLANDINE L'HIRONDEL : LES SECRETS DE LA QUEEN DU TRAIL. Avec Blandine L'Hirondel et Lilian Gugliero
Explore listener stats, chart rankings, contacts and more on the SAFE PACE - Le podcast des sports d'endurance, présenté par Hugo Clément podcast page.