About this episode

In dieser Episode wird die Bedeutung von Langlebigkeit und Fitness im Alter diskutiert, einschließlich der Rolle von Kraft- und Ausdauertraining sowie sozialen Bindungen.

Diese Podcastfolge ist der zweite Teil unserer Roundtable-Session mit dem amerikanischen Bodybuilder, Buchautor und Dozenten Scott Stevenson sowie Stammgast Valentino Peluso. Diesmal steigen wir tief ins Thema ein, das immer mehr Menschen beschäftigt, je älter sie werden: Langlebigkeit. Nicht nur länger, sondern vor allen Dingen besser und fitter leben. Ihr erfahrt unter anderem: Warum wer konsequent Kraft- und Ausdauertraining kombiniert, körperlich bis zu 20 bis 30 Jahre jünger sein kann als der Altersdurchschnitt. Weshalb Greifkraft und VO2max zu den aussagekräftigsten Gesundheitsmarkern gehören, die wir haben. Was 90-Jährige in einer bekannten Studie durch simples Beinstrecker-Training zurückgewonnen haben, und warum das ein selbst verstärkender Prozess ist. Warum Krafttraining im Alter wichtiger wird als Ausdauer, und wie man beides sinnvoll kombiniert. Welche Rolle soziale Bindungen für die Langlebigkeit spielen, und warum das für Kraftsportler oft unterschätzt wird. Und schließlich die Frage, ab wann Longevity-Optimierung zu extrem wird, und wie man die gesunde Mitte zwischen maximalem Healthspan und echtem Lebensgenuss findet. Diese Folge ist der zweite Teil einer…

People in this episode

Host: Marc Drossel

Guests: Scott Stevenson, Valentino Peluso

Topics covered

• Langlebigkeit
• Krafttraining
• Gesundheit
• Ausdauertraining
• Soziale Bindungen

Keywords

• Langlebigkeit
• Krafttraining
• Ausdauertraining
• Gesundheitsmarker
• Beinstrecker-Training

Sponsors

ESN, More Nutrition, Oace

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