Stark mamma: Mia Fernando om postpartum-träning
About this episode
Mia Fernando discusses postpartum training, addressing common concerns and providing scientific insights for recovery after childbirth.
Får man hoppa? När är det säkert att springa? Och hur vet man om bäckenbotten faktiskt håller? Efter nio månaders graviditet och en förlossning är kroppen förändrad, och frågorna är ofta fler än svaren. I det andra avsnittet av vår serie om träning och graviditet tar vi oss an "den fjärde trimestern" och vägen tillbaka. Vi skrotar vaga råd och ersätter dem med ren vetenskap. Vi gästas återigen av Mia Fernando (@bakingbabies) – fysioterapeuten, författaren och specialisten som blivit hela Sveriges trygghet i frågor om kvinnohälsa. Med en unik kombination av medicinsk expertis och rak kommunikation guidar hon oss genom återhämtningens alla faser. Gas eller broms? Vi reder ut skillnaden mellan att ge kroppen välbehövlig vila och att fastna i onödig passivitet. Kroppens varningssignaler: Hur du tolkar symtom och vet exakt när du kan öka belastningen. Expert-djungeln: Vem ska du faktiskt lyssna på när råden går isär? Den "bästa" träningen: Finns det specifika träningsformer som ger snabbare (och säkrare) resultat efter förlossningen? Mytkrossaren: Vi tar död på rädslan kring hopp, löpning och tunga lyft en gång för alla. Oavsett om ditt mål är att återvända till elitidrott eller att…
Sponsors
Certan
More episodes of Smartare Fitness Podden
- Bli mer motståndskraftig | Björn Hedensjö
- Ditt ansvar som hälsoinfluencer
- HYROX: sporten alla pratar om | Antonia Kottulinsky
- Biohacking – vad funkar och vad är hype? | Jesper Salén, leg. läkare
- Är fibrer och fibermaxxing det hetaste inom hälsa?
- Skärp dig och gå till gymmet med Louise Cederblad
Explore listener stats, chart rankings, contacts and more on the Smartare Fitness Podden podcast page.