About this episode

The episode discusses how to take care of oneself after turning 40, focusing on fitness and mental well-being.

Masz wrażenie, że po czterdziestce Twoje ciało zaczęło żyć własnym życiem, tyjesz „z powietrza”, a dawne sposoby na formę nagle przestały działać? W tym odcinku SuperZdrowych rozmawiamy o tym, jak przestać katować się morderczym kardio, zrzucić z siebie poczucie winy i odnaleźć ruch, który zamiast frustracji daje święty spokój, energię i czułość dla samej siebie. Kasia Grodzka rozmawia z Magdaleną Szwed, dyrektor ds. rozwoju produktów w Benefit Systems Oddział Fitness, oraz Natalią Filipp, ekspertką Zdrofit. Dowiedz się, jak mądrze zadbać o siebie po czterdziestce, słuchając potrzeb swojego ciała i umysłu.

People in this episode

Host: Katarzyna Grodzka

Guests: Magdalena Szwed, Natalia Filipp

Topics covered

• menopause
• fitness
• self-care
• health after 40
• exercise
• mental well-being

Keywords

• menopause
• fitness
• self-care
• exercise
• health
• well-being
• forty

Mentioned in this episode

Organizations: Benefit Systems, Zdrofit

More episodes of SuperZdrowi

• Cegiełka, która łata mur. Cała prawda o regeneracji tropokolagenem. SuperZdrowi · July 17, 2026 · 41 min
• "Zmiana zaczyna się w głowie". Jak skutecznie leczyć otyłość? SuperZdrowi · July 10, 2026 · 24 min
• Lasery, bajery i 40 stopni w cieniu. Jak mądrze odmłodzić skórę w lipcu? SuperZdrowi · July 3, 2026 · 21 min
• „Sprzedam kolegę”, czyli nowe piekło nastolatków. Jak cyberprzemoc niszczy polską młodzież? SuperZdrowi · June 26, 2026 · 34 min

Explore listener stats, chart rankings, contacts and more on the SuperZdrowi podcast page.