Şeker mi, Yağ mı? Asıl Düşman Hangisi? (Beslenme Savaşının Sonu)

About this episode

This episode discusses the ongoing debate between sugar and fat in nutrition, exploring scientific insights and the impact of processed foods.

"Şeker zehirdir" diyenler mi haklı, "yağ damarları tıkar" diyenler mi? Onlarca yıldır süren bu beslenme tartışmasının arkasında ne var; bilim bize gerçekte ne söylüyor? Bu bölümde: — Şeker ve yağın vücutta nasıl işlendiğini — Hangi tür şeker ve yağın gerçekten tehlikeli olduğunu — Ultra-işlenmiş gıdaların neden asıl sorun olduğunu — Etiket okumayı ve bilinçli seçim yapmayı WHO, The Lancet, NCD-RisC ve PREDIMED gibi uluslararası araştırmalardan kanıta dayalı bilgilerle konuşuyoruz. Bu içerik yalnızca eğitim amaçlıdır; kişisel sağlık kararları için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın. 📲 Online koçluk ve kişisel antrenman için: taylanpeker.com | #YaşasınHayat #Beslenme #ŞekerMiYağMı #SağlıklıYaşam #BeslenmeRehberi #KanıtaDayalıBeslenme #TaylanPeker #Podcast #TürkçePodcast #PersonalTrainer #MetabolikSağlık #Diyet #UltraİşlenmişGıda #BilimselBeslenme #SağlıklıBeslenme

People in this episode

Host: Taylan Peker

Topics covered

• nutrition
• sugar
• fat
• health
• processed foods
• diet

Keywords

• sugar
• fat
• nutrition
• processed foods
• diet
• health
• evidence-based nutrition

Mentioned in this episode

Organizations: WHO, The Lancet, NCD-RisC, PREDIMED

More episodes of Taylan Peker ile Yaşasın Hayat: Sağlıklı Yaşam ve Motivasyon

• Karaciğer Yağlanması: Alkol İçmiyorsun Ama Ya Karaciğerin? · June 8, 2026 · 18 min
• Spot Reduction Yalanı: Neden Mekik Göbek Eritmez? (Yağ Yakımı Gerçeği) · May 25, 2026 · 13 min
• Protein Timing Miti: Antrenman Sonrası 30 Dakika Gerçek mi? (Anabolik Pencere) · May 18, 2026 · 14 min
• Perimenopoz: Kilo Veremiyor, Yorgun Uyanıyor, Kafan Çalışmıyor musun? İşte Nedeni ve Çözümü · May 11, 2026 · 19 min
• Kreatin Böbrek Bozar mı? En Büyük Kreatin Mitleri (Bilim Ne Diyor) · May 4, 2026 · 13 min
• Pilates mi, Ağırlık mı? İkisini Birleştirme Rehberi (Hybrid Fitness Stratejisi) · April 27, 2026 · 16 min