About this episode

This episode discusses the challenges of perimenopause, including weight loss difficulties, fatigue, and cognitive issues, along with scientific insights and solutions.

Kilo vermek zorlaştı, sabahları yorgun uyanıyorsunuz ve 'beyin sisi' her geçen gün daha yoğun mu? Bunların suçlusu iradesizlik değil — perimenopoz. Bu bölümde Taylan, 30'lu yaşların sonunda başlayıp 10 yıla kadar sürebilen bu geçiş dönemini bilimsel verilerle ele alıyor: ✔ Östrojen dalgalanması metabolizmanızı nasıl etkiliyor? ✔ Kas kütlesi kaybını durdurmak için ne yapmalısınız? ✔ Beyin sisi ve uyku sorunlarının gerçek nedeni nedir? ✔ Bu dönemde hangi egzersiz ve beslenme stratejileri işe yarıyor? Kaynaklar: Mayo Clinic, NIH, Harvard Medical School, ACSM, AHA ve daha fazlası. ⚠️ Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır; tıbbi tavsiye yerine geçmez. Uzman görüşü için doktorunuza başvurun. 📲 Online koçluk ve PT için: taylanpeker.com #Perimenopoz #KadınSağlığı #Menopoz #YaşasınHayat #TaylanPeker #KiloVerme #BesinSisi #Östrojen #LongevityKadın #HormonSağlığı #FitnessTürkçe #SağlıklıYaşam #AntiInflamasyon #KemikSağlığı #DirenclAntrenman

More episodes of Taylan Peker ile Yaşasın Hayat: Sağlıklı Yaşam ve Motivasyon

• Şeker mi, Yağ mı? Asıl Düşman Hangisi? (Beslenme Savaşının Sonu) · May 31, 2026 · 19 min
• Spot Reduction Yalanı: Neden Mekik Göbek Eritmez? (Yağ Yakımı Gerçeği) · May 24, 2026 · 13 min
• Protein Timing Miti: Antrenman Sonrası 30 Dakika Gerçek mi? (Anabolik Pencere) · May 17, 2026 · 14 min

Explore listener stats, chart rankings, contacts and more on the Taylan Peker ile Yaşasın Hayat: Sağlıklı Yaşam ve Motivasyon podcast page.