About this episode

Coach Dario shares his approach to losing 17 kilos while maintaining strength and muscle mass.

In 19 weken 17 kilo eraf, en tóch zijn kracht en spiermassa behouden. Coach Dario legt bij Red precies uit hoe hij zijn cut aanpakte, van zijn calorietekort tot de macro's, en welke verrassing zijn hele aanpak veranderde. Onderwerpen: een effectief calorietekort opbouwen (richting 800 gram vetverlies per week), waarom kracht in de gym je belangrijkste graadmeter is, de juiste macroverdeling (koolhydraten hoog, vet laag, eiwit op peil), de grootste fout die de meeste mensen maken tijdens hun cut, leverage versus echt spierverlies, koolhydraat-timing rond je training, en cutten in Italië. Tussen de Set is de podcast van Sportpoeder. Meer Sportpoeder: - App & artikelen: sportpoeder.nl - Deals op supplementen: sportpoeder.nl/deals - Instagram: @sportpoeder

More episodes of TUSSEN DE SET

• Dario #2: Zo groot kun je naturel worden (FFMI uitgelegd) · July 13, 2026 · 28 min
• Jay Whey: Trainingsvolume en junk volume (zoveel sets heb je nodig) · June 29, 2026 · 24 min

Explore listener stats, chart rankings, contacts and more on the TUSSEN DE SET podcast page.