About this episode

Jay Whey discusses the necessary training volume for muscle growth and the concept of junk volume.

Hoeveel sets heb je echt nodig om te groeien, en wanneer train je voor niets? Jay Whey legt uit hoe trainingsvolume werkt, wat junk volume is en hoe je je schema scherp houdt voor maximale spiergroei. Onderwerpen: trainingsvolume, junk volume, optimale aantal werksets per spiergroep, rusttijden, rep-range voor spiergroei, werktempo, progressive overload. Tussen de Set is de podcast van Sportpoeder. Meer Sportpoeder: - App & artikelen: sportpoeder.nl - Deals op supplementen: sportpoeder.nl/deals - Instagram: @sportpoeder

More episodes of TUSSEN DE SET

• Dario #2: Zo groot kun je naturel worden (FFMI uitgelegd) · July 13, 2026 · 28 min
• Dario: 17 kilo eraf zonder spierverlies (zo cut je slim) · June 15, 2026 · 28 min

Explore listener stats, chart rankings, contacts and more on the TUSSEN DE SET podcast page.