About this episode

Robin Donk discusses common mistakes in training splits and their impact on muscle growth.

De meeste lifters kiezen hun trainingssplit volledig fout. Robin Donk legt uit waarom Bro-split, PPL en Upper/Lower elk hun moment hebben, en wat de échte factoren zijn die jouw spiergroei bepalen. Onderwerpen: trainingsfrequentie per spiergroep, herstel als bottleneck, volume vs intensiteit, en waarom de "beste split" per niveau verschilt. Tussen de Set is de podcast van Sportpoeder. Meer Sportpoeder: - App & artikelen: sportpoeder.nl - Deals op supplementen: sportpoeder.nl/deals - Instagram: @sportpoeder

More episodes of TUSSEN DE SET

• Snel vet verliezen voor de zomer (zonder spierverlies) · June 1, 2026 · 24 min
• Diederik Smit #3: Darmgezondheid, vezels en de probiotica-mythe · May 18, 2026 · 30 min

Explore listener stats, chart rankings, contacts and more on the TUSSEN DE SET podcast page.