Avsnitt 556: Vi svarar olika på samma träningsprogram vid olika tillfällen
About this episode
The episode discusses a study on the variability of individual responses to the same training program performed at different times.
I avsnitt 556 av Tyngre Träningssnack diskuterar vi en studie där man har undersökt om samma personer får samma typ av resultat om de utför samma träningsprogram två gånger med en längre paus emellan? Som utgångspunkt har vi studien " Limited reproducibility of individual physiological adaptations to repeated endurance exercise training ". I studien har man jämfört hur samma personer svarar på samma träningsprogram vid två olika tillfällen. Resultatet visade att det förmågan att förutsäga hur en viss person svarar på programmet utifrån hur de svaret tidigare var högst begränsad. Med andra ord så kunde samma personer svara riktigt bra under en period och sen under en annan så svarade de betydligt sämre. Graferna och resultaten som vi pratar om i avsnittet kan du se i ett inlägg på Instagram som du hittar här, instagram.com/p/DagXmmKEU_s/ . Hålltider (00:00:00) Introsnack (00:05:51) Avsnittets bilder finns på Instagram (00:07:13) De som svarar dåligt på ett träningsprogram kan svara bra på samma program senare (00:08:12) Får du samma effekt från samma träningsprogram om du utför det igen? (00:13:33) En period konditionsträning, 8 veckors paus, en upprepning av samma träningsperiod…
More episodes of Tyngre Träningssnack
- Avsnitt 557: Förbrukar vi mindre energi i vila om vi ökar på träningen?
- Avsnitt 555: Tankar kring Jakten på den nya Lamine Yamal
- Avsnitt 554: Bättre och sämre sätt att uppskatta sitt VO2max
- Avsnitt 553: Fröoljor och skrönor på sociala medier
- Avsnitt 522: Hur väder och omgivning kan komma att påverka spelare under fotbolls-VM
- Avsnitt 551: Förhindra förfallet
Explore listener stats, chart rankings, contacts and more on the Tyngre Träningssnack podcast page.