44. Comprendre ses besoins quand on est hypersensible : le lien avec les émotions (et comment ne plus se perdre)
About this episode
This episode discusses understanding emotional needs for hypersensitive individuals and the connection between needs and emotions.
Pour t'inscrire à l'atelier Apprivoise tes émotions : https://oseetrayonne.fr/atelier-apprivoise-tes-emotions/ Quand on est hypersensible, comprendre ses besoins n’est pas toujours évident. On a souvent appris à s’adapter, à faire passer les autres avant soi, à tenir bon… sans vraiment savoir ce dont on a besoin, là, maintenant. Dans cet épisode, je t’aide à remettre de la clarté sur tes besoins , à comprendre pourquoi tu as parfois l’impression de te perdre, et surtout à faire le lien essentiel entre besoins et émotions. On parle de ce qui se passe quand un besoin est ignoré : fatigue émotionnelle, irritabilité, anxiété, tristesse diffuse, sensation de trop-plein ou de vide. Tu découvriras que ces émotions ne sont pas un problème à corriger, mais des signaux précieux. Les émotions sont un langage, et ce langage parle toujours de besoins nourris… ou non respectés. Je t’explique la différence entre un besoin, une envie et une dépendance, afin d’éviter les confusions qui t’empêchent de répondre justement à ce que tu ressens. Un besoin n’est ni un caprice, ni un luxe : il est nécessaire à ton équilibre émotionnel, mental et physique. Quand il est respecté, tu te sens plus alignée…
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