Bewegung: Muss ich wirklich 10.000 Schritte laufen?

About this episode

In this episode, the hosts discuss the validity of the 10,000 steps recommendation and explore alternatives for maintaining health through movement.

10.000 Schritte, diese magische Zahl sollen wir jeden Tag erreichen, das wollen uns jedenfalls unzählige Artikel und Videos erzählen. Stimmt das? Und muss ich mir wirklich so ein verdammtes Walking Pad besorgen, um auf die 10.000 zu kommen? Lisa hat auf ihrem Youtube-Kanal ein Video veröffentlicht, in dem sie zugespitzt erklärt, was genau sie genervt hat am Walking Pad. Den DKV-Report über die Sitzzeiten und Gesundheit, den verlinken wir hier. Die Metastudie, die auf die 7000 Schritte pro Tag kommt, findet ihr hier. Und die Studie über die Vorzüge von fünf Minuten Anstrengung oder einer halben Stunde weniger Sitzen, die gibt es hier (mit Paywall). Und noch der Link zu unserer Folge “Wie viel Sport ist gesund?”Wenn ihr uns Lob oder Feedback schicken wollt, könnt ihr das per Mail tun, und zwar an: hallo@wissenweekly.de. Wir freuen uns auf Post von euch. (00:00 - 02:13) Intro(02:13 - 07:14) Teil 1: Bewege ich mich zu wenig?(07:14 - 12:13) Teil 2: Wieso 10.000 Schritte am Tag?(12:13 - 16:11) Teil 3: Wie viel ich wirklich gehen soll(16:11 - 20:45) Teil 4: Walking Pad, Gym oder rausgehen?(20:45 - 23:04) Fazit(23:04 - 24:15) Community Q&A Learn more about your ad choices. Visit…

Topics covered

• Bewegung
• Gesundheit
• Schritte
• Walking Pad
• Sport

Keywords

• 10.000 Schritte
• Walking Pad
• Gesundheit
• Sitzzeiten
• Metastudie

Mentioned in this episode

Organizations: DKV

More episodes of Wissen Weekly

• Emotional Eating: Was dein Essverhalten über dich verrät · June 7, 2026 · 30 min
• Sonnencreme: Must-Have oder Panikmache? · May 31, 2026 · 35 min
• Muskelkater: Was hilft wirklich dagegen? · May 24, 2026 · 32 min
• Alternativmedizin: Was bringen Akupunktur & Co. wirklich? · May 17, 2026 · 37 min
• KI, Deepfakes & Co: Wie erkenne ich KI-Content? · May 10, 2026 · 28 min
• Overthinking: Wie hören wir damit auf? · May 3, 2026 · 29 min