About this episode

This episode features a 15-minute yoga sequence focused on improving hip flexibility through advanced lotus poses and forward bends.

Auch hier wieder eine Übungsanleitung für Fortgeschrittenere. Ein 15-minütige Übungsfolge für bessere Flexibilität für deine Hüften. Sukadev Bretz leitet dich zu einer Reihe von Übungen an: Einige Lotus-Vorübungen wie Schmetterling , Bein wiegen, Yoga Nidrasana , Außendrehung. Dann folgen einige Lotus -Variationen: Du kannst aus dem Lotus ( Padmasana ) verschiedene Übungen ausprobieren. Mit anschließender Vorwärtsbeuge und Variationen der schiefen Ebene . Anmerkung: Dies ist keine Anfänger-Anleitung. Du solltest mit der Yoga Vidya Grundreihe vertraut sein, um mit dieser Yoga Anleitung üben zu können. Alle Infos zu Yoga Übungen auf yoga-vidya.de/de/asana/ . Hier die fachmännischen Begriffe dieser Übungen: Padmasana – Der Beitrag Lotus-Vorübungen und Vorwärtsbeugen – kurze Übungsfolge für bessere Hüftflexibilität erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda .

Topics covered

• yoga
• flexibility
• lotus pose
• forward bends
• hip flexibility
• advanced yoga

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