About this episode
本集探討搬重物與椎間盤突出的關聯，並提供保護椎間盤的方法。
挺你所想！與你一起生活的銀行 2026/6/30 前使用中信銀行ATM 完成指定交易就有機會抽中 10,000 點 OPENPOINT。 了解更多> https://fstry.pse.is/8xhc7r 現在把「中信行動銀行 APP」設為桌面小工具 Widget， 出入帳金額不同會顯示不同的插畫圖示，超萌動作或搞怪迷因等你來蒐集！ —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 蒼藍鴿使用的保健品牌「藥師健生活」: 輸入優惠碼「bluepig」享全品項95折優惠! 點我購買▶ https://www.phargoods.com/ --- ⟡ 支持蒼藍鴿產出Podcast ➤ https://open.firstory.me/join/bluepigeon0810 ⟡ 信箱 ➤ bluepigeonn@gmail.com --- 【各段重點】 00:00 上班族腰酸背痛的常見原因 01:26 抽菸、三高與睡眠問題都會加速椎間盤退化 06:33 高血壓會增加111%椎間盤退化風險 07:35 保護椎間盤的方法有哪些 08:42 喝咖啡、久站會不會傷腰 09:36 肥胖與椎間盤退化互相影響 10:32 大型研究指出：多數人低估代謝對椎間盤退化的影響 #椎間盤突出 #椎間盤退化 #腰酸背痛 #久站 #久坐 #床太軟 #搬重物 #睡覺受力不均 #高血壓 #高血糖 #抽菸椎間盤退化 #睡眠障礙 #睡不好 #血糖控制 --- ⟡ 更多醫學知識： 蒼藍鴿著作 ➤ https://reurl.cc/WA7lpL Instagram ➤ https://reurl.cc/ygvba8 Youtube ➤ https://reurl.cc/gm6bb7 Powered by Firstory Hosting
People in this episode
Host: 蒼藍鴿
Topics covered
- 椎間盤突出
- 腰酸背痛
- 健康
- 保護椎間盤
- 生活方式
Keywords
- 椎間盤退化
- 高血壓
- 肥胖
- 抽菸
- 睡眠問題
Sponsors
藥師健生活
Mentioned in this episode
Organizations: Firstory Hosting
More episodes of 蒼藍鴿的醫學通識
- 焦慮時去跑步竟沒卵用? 選對運動才有治療效果 | 閒聊EP223 · June 8, 2026 · 16 min
- 台灣「國病」！B肝帶原、肝功能正常到底要不要吃藥？| 閒聊EP222 · June 1, 2026 · 23 min
- 根本就沒有「暈碳」? 飯後想睡的真實原因 | 閒聊EP221 · May 25, 2026 · 17 min
- 鼠患、漢他病毒怎麼防? 哪些症狀要注意? | 閒聊EP220 · May 18, 2026 · 20 min
- 常常脹氣、易飽、吃不下? 小心「功能性消化不良」! | 閒聊EP219 · May 11, 2026 · 20 min
- 肥胖對性福的各種影響 Feat.廖奕安醫師 | 訪談EP69 · May 4, 2026 · 13 min
Explore listener stats, chart rankings, contacts and more on the 蒼藍鴿的醫學通識 podcast page.