EP198 | 吃什麼就會變成什麼樣的人？精神科醫師的斷糖實驗與補腦飲食全攻略

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這集節目探討飲食如何影響大腦健康，並分享斷糖實驗的經驗與飲食建議。

🎧聽作家葉揚說：「長照最辛苦是看不到終點，每天反覆煎熬，但其實，都會有終點的……」👉 https://fstry.pse.is/8y977f     照顧人生無法預期何時來！「先來一杯 我們再聊」聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 「你的大腦，其實是你吃出來的。」 從腦科學與情緒的角度，重新審視我們每天的飲食選擇。 我最近進行了兩週的飲食實驗，從極端的生酮飲食到溫和的低碳飲食， 身體和大腦出現了哪些劇烈反應？ 為什麼說阿茲海默症可能是「第三型糖尿病」？ 在這集節目中，你將聽到： ✅ 飲食實驗室 ：斷糖第一週的痛苦與後期的思緒清晰。 ✅ 省錢補腦法 ：不用買昂貴保健品，在超市買「鯖魚罐頭」補足 Omega-3。 ✅ 飲食紅綠燈 ：白飯、烏龍麵、酸種麵包，誰才是大腦的好朋友？ ✅ 抗老祕密 ：從一隻猴子的實驗看見「七分飽」的驚人威力。 無論你是想減重、抗老，還是單純想讓大腦運作更靈光， 這集滿滿的乾貨絕對能改變你下一餐的選擇！ 🎧 現在就按下播放鍵，開啟你的大腦排毒之旅！ ================================ 【訂閱連結🎧】 🧑🏻‍💻 析心事務所 網站 📰 訂閱免費 電子報 Telegram 頻道 歡迎來 析心chat😜 分享你對這一集的想法 Powered by Firstory Hosting

People in this episode

Host: 陳璿丞

Topics covered

• 飲食實驗
• 腦科學
• 情緒
• 阿茲海默症
• 抗老
• 健康飲食

Keywords

• 飲食
• 大腦
• 斷糖
• 生酮飲食
• Omega-3
• 抗老
• 健康

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