פרק 231: שו"ת - תוספי תזונה מומלצים, מתח עם גומיה, פיצול אימונים, נפח זבל, החזרת ביטחון אחרי פציעה ועוד
About this episode
בפרק זה מאי קמחי עונה על שאלות בנוגע לתוספי תזונה, פיצול אימונים, מתח עם גומיה, נפח זבל, והחזרת ביטחון אחרי פציעה.
בפרק עניתי על 6 שאלות שקיבלתי: 1. על אילו תוספי תזונה את ממליצה? 2. מה פיצול האימונים הכי טוב ל-3 או 4 אימונים בשבוע? 3. כמה סטים באימון אינם בגדר נפח זבל ומאיזה מספר סטים בקירוב זה כבר יהיה נפח זבל? 4. למה את לא אוהבת מתח עם גומיה? 5. אח שלי לא מתאמן בכלל, התאמן בעבר, ויש לו מסת שריר מטורפת, מה יכול להיות ההסבר? 6. איך אפשר להחזיר את הביטחון באימון אחרי פציעה? רוצה לחשוב בצורה ביקורתית יותר? לדעת להבין מחקרים? לזהות שטויות? - בין אם יש לך או אין לך תואר או רקע אקדמי, פרקטיקה של מחקר וחשיבה ביקורתית ילמד אותך מה שצריך לדעת בשביל לחשוב בצורה אובייקטיבית וחכמה יותר, כזו שלא מאמינה לכל דבר ויודעת לשפוט טענות וראיות. כרגיל, אני מפרגנת בהנחה למאזיני הפודקאסט עם קוד PODCAST לכל הפרטים לחצו על הלינק https://lp.maykimhi.co.il/RESEARCH רוצה לשאול שאלות לפרקים עתידיים? להציע הצעות? לתת לי פידבק? לשתף מחשבות על הפרק? אני זמינה: באינסטגרם @may_kimhi בפייסבוק מאי קמחי מאמנת כושר באתר שלי (חפשו מאי קמחי מאמנת בגוגל או כנסו לאתר הפודקאסט) במייל maykimhi4596@gmail.com יצרתי טופס (אנונימי!) שבו אפשר לעזור לי להשתפר דרך מתן פידבק, הצעות לפרקים, אורחים וכל מה שבא לך לומר לי, אני קוראת באופן אישי את התגובות. רוצה לקבל מדריך מפורט לבניית אימון קצר וקולע לקצרים בזמן ? הירשמ/י ל ניוזלטר החינמי…
More episodes of בכושר ובאושר
- פרק 236: נפח אימון - כל מה שחובה להבין בשביל למקסם תוצאות
- פרק 235: כושר בתנאי קיצון - איך יוצרים שגרה כשאין שגרה?
- פרק 234: 3 דברים שכל אדם חייב להבין על מחקרים
- פרק 233: התרגילים הטובים ביותר לכל קבוצת שרירים (לא מה שחשבת)
- פרק 232: עמית גורן - איך מאמני כושר יכולים ליצור נוכחות מקצועית וליצור תוכן איכותי שמביא מתאמנים
- פרק 230: כל מה שצריך לדעת על אימוני כוח (פרק חובה לכל מתאמנ/ת!)
Explore listener stats, chart rankings, contacts and more on the בכושר ובאושר podcast page.