About this episode

In this episode, Mai Kimhi discusses how to accurately assess fitness levels and the importance of this assessment in training programs.

"אני מתאמנת כבר 3 שנים, ברור שאני מתאמנת מתקדמת" - המשפט הזה הוא טעות סופר נפוצה (שעלולה גם לעלות לך בזמן יקר מאוד) שמתאמנים ומתאמנות עושים. בפרק צללתי לעומק השאלה: איך באמת יודעים מה הרמה שלנו כמתאמנים? (וגם איך להעריך את רמת המתאמנ/ת מולנו כמאמני כושר!) שנות הניסיון שלכם במכון הן לא המדד העיקרי. מתאמן יכול להעביר שנים באותם תרגילים ובאותה עצימות ולהישאר "מתחיל" מבחינה פיזיולוגית. אז מה כן קובע? תאזינו ותגלו! מה מחכה לכם בפרק? - למה שנות ותק הן לפעמים רק מספר. - איך מזהים מתאמן מתחיל, בינוני ומתקדם לפי קצב ההתקדמות (משבוע לשבוע או פעם בכמה חודשים?). - הסבר על Single, Double ו-Triple Progression - ואיך להתאים אותם לרמה שלכם כדי לא להיתקע. - איך משתנה תפקיד המאמן ככל שהרמה עולה (מלימוד טכני ועד שותפות מלאה בבניית התוכנית). אם אתם מרגישים שאתם משקיעים המון אבל לא רואים שינוי, או אם אתם מאמנים שרוצים לדייק את העבודה מול המתאמנים שלכם - הפרק הזה יעזור לכם להפסיק לנחש ולהתחיל לעבוד חכם. רוצה לקחת את התוצאות והידע שלך לשלב הבא? קורס אימוני כוח פרקטיקה - הקורס שיהפוך אותך למאמנ/ת של עצמך וילמד אותך לבנות תוכניות אימונים מעולות! פרגנתי בקוד הנחה מיוחד למאזיני הפודקאסט - PODCAST כל הפרטים בלינק https://lp.maykimhi.co.il/strong רוצה ליצור איתי קשר? למקסם את הזמן שלך ב ליווי אונליין אישי…

Sponsors

קורס אימוני כוח פרקטיקה

More episodes of בכושר ובאושר

• פרק 242: פרופ' איילת פישבך - המדע מאחורי מוטיבציה והצבת מטרות · July 16, 2026 · 48 min
• פרק 240: ירדן עובדיה - מאחורי הקלעים של "מה המדע אומר", תוכן איכותי בתחום התזונה, דגלים אדומים לבולשיט ועוד · June 18, 2026 · 1h 12m

Explore listener stats, chart rankings, contacts and more on the בכושר ובאושר podcast page.