About this episode

تناقش الحلقة مفهوم العمر البيولوجي وكيفية التحكم فيه لتحسين الصحة مع الدكتور آدم بطاينة.

العلم وراء عكس العمر البيولوجي وإطالة سنوات صحتك في هذه الحلقة استضفنا الدكتور آدم بطاينة وتكلمنا عن مفهوم العمر البيولوجي، وكيف يختلف عن العمر الزمني، والعوامل التي تؤثر على طول العمر الصحي. ناقشنا دور التغذية، النشاط البدني، التعرض للشمس، والمكملات في الحفاظ على الصحة مع التقدم في العمر. كما تطرقنا إلى مفاهيم شائعة مثل بناء الكتلة العضلية، التستوستيرون، الببتيدات، وفحوصات الدم، وهل يمكن فعلًا إبطاء الشيخوخة؟ استماع مفيد وممتع وشكرا لوقتك ووجودك معنا في عائلة بودكاست على البنش.

More episodes of على البنش

• 164 كيف تخسر دهون و تبني عضلات في نفس الوقت؟ · July 11, 2026 · 39 min
• 162 كيف تعيش بشكل طبيعي وأنت مصاب بالسكري؟ · June 13, 2026 · 1h 11m

Explore listener stats, chart rankings, contacts and more on the على البنش podcast page.