S2#82-3 用了AI變更忙了？4招找回注意力，別讓「生產力快感」燒乾你的大腦｜週三編輯室

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本集探討AI如何影響工作效率與注意力管理。

📩Dear Mary 信箱：4月主題陪你緩解「AI 焦慮」 你有「AI 焦慮」嗎？大腦常因為AI協作而「過熱」？ 當初說好的效率提升，有了 AI，工作反而更爆炸了？ 如果你也正處於精疲力竭的「AI 磨合期」，請把煩惱交給我們！ 💌 立即投稿 ▸ https://hbrtw.cc/eHPlY . 您現在會使用幾個 AI 工具呢？ 幫忙統整的、轉譯的、寫程式的、做簡報的……等 雖然效率了，但不知道有沒有發現實際上工作卻沒有變輕鬆！ 原來是因為，AI 反而讓我們在不同工作中隨時切換， 長久下來，思緒就會像「過熱的電腦 CPU」一樣當機。 因此，這集我們來探討： 為什麼 AI 明明幫你省時間，卻沒有讓人更自由？ 你會聽到： 🔸 為什麼 AI 節省下來的時間，最後常常又被更多工作填滿？ 🔸 三種常見警訊：工作越做越多、生活被工作滲透、同時處理太多事 🔸 四個實用做法：適時停下來、不要什麼都做、減少多工、管理注意力 如果你也曾經覺得，AI 確實讓效率提高，但實際上卻更疲憊，那就用這一集，釐清使用 AI 工具的利弊，重新定義自己的工作節奏！ 👉相關文章請見〈 積極用AI反讓工作爆量？三招帶領團隊跳脫效率陷阱 〉 https://go.hbrtw.com/8ylvux 📃延伸閱讀〈 AI反變多工負擔？慎防「腦過熱」，別讓認知過勞拖垮決策力 〉 https://go.hbrtw.com/8ylwvj . 💡 如果你喜歡我們的節目，歡迎贊助我們 https://go.hbrtw.com/8wmzqa 💡 聽得不過癮？立即註冊會員免費閱讀全文 (會員每月免費讀三篇) https://go.hbrtw.com/8wmzxy 💡 歡迎留言給瑪利社長與製作團隊 https://go.hbrtw.com/8wn9zd 💭 瑪利社長Facebook粉絲專頁 / gvm.hbrcc.mary 📩 業務配合邀約請來信｜hsuanjung@cwgv.com.tw . 前往官網、管理地圖、臉書、IG、Line，了解更多《哈佛商業評論》。 本集內容由《哈佛商業評論》全球繁體中文版製作播出，禁止任何未經授權之重製（含公開分享與課程運用、引用）歡迎至網站購買內容、或聯繫hbrtaiwan@cwgv.com.tw提出合作想法。 -- Hosting provided by SoundOn

People in this episode

Host: 瑪利社長

Topics covered

• AI焦慮
• 生產力
• 注意力管理
• 工作效率
• 多工負擔

Keywords

• AI
• 生產力
• 注意力
• 工作
• 效率
• 多工

Mentioned in this episode

Organizations: 哈佛商業評論

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