About this episode
本集探討如何透過曬太陽和改善睡眠環境來提升身心健康，並討論失眠的原因及老年生活的規劃。
蔡瑞修醫師｜改善睡眠環境，釐清失眠原因 曬太陽可促進褪黑激素分泌，有助改善睡眠與情緒 讓睡眠的地方單純用來睡覺！要工作就移到書房或辦公桌 避免在床上使用3C產品，降低電波干擾！ 尋求醫師釐清原發性或次發性失眠，對症治療更穩妥 了解失眠原因，比尋求速效安眠藥更重要！ 姚仁喜｜老年生活，究竟該不該規劃？ 現在看過去，重要大事都不是規劃出來的！ 敏銳的覺知，比預期規劃更重要 人生中所有期待，都會帶來某種焦慮 內心最大的焦慮，來自不滿足！ 來賓：大林慈院 身心醫學科 蔡瑞修醫師、國際建築大師 姚仁喜 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl4wbvjqg00ls01t98xup9lk3/comments Powered by Firstory Hosting
People in this episode
Host: 李文瑗
Guest: 蔡瑞修醫師
Topics covered
- 睡眠改善
- 身心健康
- 陽光曝曬
- 失眠原因
- 老年生活規劃
Keywords
- 睡眠
- 失眠
- 陽光
- 身心醫學
- 老年生活
Mentioned in this episode
Organizations: 大林慈院
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