允許自己徹底心碎，找回完整的自我《我分手之後》|ep103

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本集探討如何在心碎後找回完整的自我，並練習愛自己。

本集金句 「這不是世界末日，它只是感覺像世界末日。」 「允許自己徹底心碎，是練習愛自己的第一步。」 「悲傷會不請自來，但喜悅需要你親手去創造。」 「結束其實是開始，而開始本身也是一種結束。」 推薦閱讀：《我分手之後》 https://bit.ly/4cL4XHq 本集重點 練習愛自己前先允許心碎 建立極簡清單找回控制感 情緒劫持時避免重大決定 利用普同感打破孤獨枷鎖 放下對「分手理由」的執著 區分主觀想法與客觀現實 斷捨離紀念品以減輕重量 找回自我價值的四年修復期 你的支持可以讓哇賽更好： https://portaly.cc/onyourpsy/support 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談人：心理師Nana -- Hosting provided by SoundOn

People in this episode

Host: 心理師Nana

Topics covered

• 心碎
• 自我價值
• 情緒管理
• 愛自己
• 分手
• 孤獨

Keywords

• 心碎
• 愛自己
• 分手
• 情緒管理
• 自我價值
• 孤獨
• 修復期

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Books & works: 我分手之後

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