About this episode

The episode explores the concept of '余裕' (leeway) in life and work, discussing how to stop consuming and start creating value for oneself.

你有過這樣的感受嗎？ 嘴上喊著工作好累、好想放假，但當真正的空閒降臨時，心中卻隱隱升起一股不安與焦慮，好像一閒下來，就失去了價值。 在這個物質不虞匱乏的時代，我們擁有了創造「餘裕」的條件與工具，心靈卻反而更難安放，總在「好還要更好」的追求與「害怕被取代」的恐懼之間來回拉扯。 究竟是什麼，奪走了我們享受生活餘裕的能力？ 今天我們想從多元的職場與生活案例切入，探討「餘裕」在我們生命中的真正樣貌。 例如，當企業為了提升效率而導入 AI 時，為何許多員工的第一反應不是興奮和期待，而是引爆「存在危機」的焦慮？ 同時，我們將以健身經驗為例，需要刻意練習與持續投入，才能啟動身心健康的正向循環。 最後分享，如何透過「紀錄」和「累積」兩個簡單的方式，先是停止消耗，把餘裕留下來給自己，最終除了成就自己還有他人！ 我們認為，創造餘裕是一場需要由內而外、重新盤點自我價值的旅程。 -- 【 換我們聽你說！糾結人收聽回饋 】 https://forms.gle/gPTGEs3jaXEru8M88 歡迎填寫回饋問卷，我們也很想聽聽你的聲音，無論是回饋、是提問、是建議、是迸發的靈感……都可以！（我們會回信給你呦！） 【 如果您喜歡我們的節目，歡迎給予我們支持 】 https://lihi1.me/nrt0N 支持我們持續製作優質節目，陪伴糾結人！ 【 業配合作或訪談邀請 】歡迎來信：acch.leader@gmail.com -- 【糾結人節目介紹】 Austina & Cindy，一位不糾結教練、一位糾結觀察家，一起深聊我們所看見的「糾結人」百態！ 糾結不奇怪，人人有糾結，二選一是糾結，非黑即白是糾結，好還要更好也是糾結， 偶爾讓人心癢難耐、偶爾又令人氣急敗壞，你最近的一次糾結是哪一款？ 我們想和你一起探索、解開內心的糾結。 每週一早上7:00播出一集、每月解鎖一種糾結，探討糾結的根源和影響，並試著提供解決糾結的方法。 -- 【主持人介紹】 Austina 錢慧如｜專治糾結人的企業高階教練、人才發展顧問、能力測評專家。曾服務於信義企業集團、鴻友科技、PwC、光寶科技等企業。出版書籍《馴心》、《何不勇敢做自己》。 Cindy 黃翊琪｜專門陷入糾結的職場Y世代，現為自由接案者。曾服務於大大學院、Gogoro等企業，擔任行銷、培訓、線上課程講師。 -- Hosting provided by SoundOn

People in this episode

Hosts: Austina, Cindy

Topics covered

• mental health
• work-life balance
• anxiety
• self-worth
• personal growth

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