פרק 42- תוספי תזונה: עושות סדר בכאוס עם לימור בן חיים (חלק א')

About this episode

In this episode, the hosts discuss dietary supplements for menopause with guest Limor Ben Chaim, focusing on personalized nutrition and addressing common dietary questions.

האם מצאת את עצמך עומדת מול מדף תוספי התזונה ותוהה מה מכל זה את באמת צריכה? את לא לבד. שוק התוספים לגיל המעבר הפך לג’ונגל : המלצות סותרות, טרנדים, “חוכמת ההמונות” ומה לא. בדיוק בשביל זה הקדשנו שני פרקים שעושים סוף לבלבול. האורחת שלנו היא לימור בן חיים, דיאטנית קלינית מהמכון האנדוקרינולוגי באיכילוב , עם מעל 30 שנות ניסיון, שמגיעה לעשות סדר אמיתי: לא לפי התוסף של ה״שעה״ אלא לפי הצרכים של כל אחת ואחת מאיתנו. ביחד העמקנו אל השאלות שכל אחת ואחת מאיתנו צריכה לשאול: • איך יודעים אם יש חוסרים תזונתיים — גם כשהבדיקות “תקינות”? • מה דיאטות, סטרס ושינויים בהרגלי אכילה עושים למאגרים שלנו? • ואיך בוחרים תוספים בצורה חכמה ומותאמת אישית? בפרק זה (אחד מתוך שניים) לימור מציעה להתבונן קודם ב"עבר": ההיסטוריה התזונתית, ומה שעבר על הגוף בשנים האחרונות כדי להבין עם אילו חוסרים הגעת לנקודה הנוכחית. רק אחר כך עוברים ל"(גיל) המעבר" עצמו, ובוחנים את התסמינים, המדדים והצרכים העכשוויים כדי לבחור תוספים שמתאימים באמת לצרכים שלך ולא להבטחות על המדף. ובפרק הבא נעסוק ב״ מֵעֵבֶר " , התוספים שתורמים לאנטי-איג׳ינג, לטיפוח ולמראה. למדנו שהמתכון לבריאות ארוכת ימים והרגשה טובה מורכב ונשען בראש ובראשונה על בסיס טוב תזונה מאוזנת, פעילות גופנית ושינה טובה. כדי לעזור לנו להגיע לעוד נשים שזקוקות…

People in this episode

Hosts: הילה כרמל, סלעית גרניט

Guest: לימור בן חיים

Topics covered

• תוספי תזונה
• גיל המעבר
• בריאות
• תזונה מאוזנת
• דיאטות
• אנטי-איג׳ינג

Keywords

• תוספי תזונה
• גיל המעבר
• דיאטנית קלינית
• חוסרים תזונתיים
• בריאות
• אנטי-איג׳ינג

Mentioned in this episode

Organizations: המכון האנדוקרינולוגי באיכילוב

More episodes of גיל הַמֵעֵבֶר-שיחות על מנופאוזה עם הילה כרמל וסלעית גרניט

• פרק 51: כוחה של היוגה תרפיה והחיבור בין גוף לנפש עם דנה רחלין · June 8, 2026 · 57 min
• פרק 50: הביו-האקריות המתחילות - חוקי ברזל לאריכות ימים עם מיה אלחלל · June 1, 2026 · 1h 5m
• פרק 49: עונה חדשה! מתחילות להתפוצץ על החיים: ביו-האקינג ולונג'ביטי עם מיה אלחלל · May 25, 2026 · 50 min
• פרק 48: מהכחשה למהפיכה- הילה וסלעית מסכמות עונה · March 26, 2026 · 41 min
• פרק 47 - Use It or Lose It: האמת על מיניות, הורמונים ועונג בגיל המעבר | אורחת: הסקסולוגית, ד"ר לימור בלוקמן · March 2, 2026 · 1h 3m
• פרק 46 - הכה את המומחה, ד״ר גדעון קופרניק על הנושאים הכי מורכבים ושנויים במחלוקת בטיפול הורמונלי · February 23, 2026 · 50 min