איך לרדת במשקל בלי לספור קלוריות ובלי לעלות הכל בחזרה! מתוך הפרק המלא עם סיוון אופירי..

About this episode

In this episode, Sivan Ofir discusses the reasons why most diets fail and how to lose weight without counting calories or feeling constantly hungry.

מתוך הפודקאסט המלא עם סיוון אופירי..סיוון אופירי מסבירה למה רוב האנשים שניסו לרדת במשקל כבר יודעים את האמת הכואבת:הבעיה היא לא חוסר משמעת - אלא שהמערכת כולה עובדת נגדנו.בשיחה הזאת אנחנו צוללים לעומק של עולם הדיאטות, הג’אנק פוד והרעב הבלתי נגמר שרוב האנשים חיים איתו כל יום, ומבינים למה 99% מהדיאטות נכשלות עוד לפני שהן באמת מתחילות.סיוון מסבירה למה ספירת קלוריות היא לא באמת הפתרון, איך אוכל אולטרה־מעובד משנה את מנגנוני הרעב והשובע שלנו, ולמה יש מזונות שפשוט בלתי אפשרי להפסיק לאכול מהם.היא חושפת איך תעשיית המזון בנויה סביב יצירת התמכרות, תשוקה ואכילת יתר - ואיך אפשר סוף סוף לצאת מהמעגל הזה בלי לחיות ברעב תמידי.תגלו:• למה גירעון קלורי לבד כמעט תמיד נכשל• מה יש בג’אנק פוד שגורם לכם לאבד שליטה• איך אינסולין, רעב ושובע באמת עובדים• למה אנשים יורדים במשקל ואז מעלים הכל בחזרה• איך לרדת במשקל בלי להיות רעבים כל היום• ומה צריך לקרות בגוף כדי שגם תצליחו לשמור על התוצאה לאורך זמןאם אי פעם הרגשתם שאתם “חלשים מול אוכל” יכול להיות שהבעיה בכלל לא בכם.

People in this episode

Host: Tom Rafaely

Guest: סיוון אופירי

Topics covered

• weight loss
• dieting
• junk food
• hunger mechanisms
• caloric deficit
• food addiction

Keywords

• weight loss
• caloric deficit
• junk food
• hunger
• diet failure
• food addiction
• insulin
• overeating

More episodes of לחיות יותר מהשכן

• שאלנו 10 מומחים 2 שאלות בלבד, כדי לקבל את הטיפים הכי טובים לבריאות בשנת 2026 · June 8, 2026 · 1h 4m
• פרק 40: פרופסור יוסף שמש - מומחה לבריאות הלב: ״זאת המחלה שהורגת הכי הרבה אנשים בישראל, וככה תמנעו את זה״ · May 26, 2026 · 1h 17m
• פרק 39: סיוון אופירי - ״זאת הדרך הטובה ביותר לרדת במשקל״ (לא ספירת קלוריות) | איך מתמודדים עם הפרעות אכילה? ואיך מנצחים את החברות מזון שרק רוצות לגרום לנו להתמכר ל״גאנק פוד״ · May 11, 2026 · 1h 7m
• פרק 38: קרין קידר- איך שומרים על חשק ומתח מיני במערכות יחסים ארוכות טווח, למה יותר זוגות בוגדים? ואיך פורנו דווקא יכול לשפר לכם את חיי המין.. · May 5, 2026 · 1h 58m
• פרק 37: רע סופר - כל מה שחשבתם על פטריות הוא פשוט לא נכון! הן אפילו יותר חכמות מבני אדם... · March 15, 2026 · 1h 27m
• פרק 36: סלבה ברגר - למה שליטה בהורמון האינסולין הוא הבסיס לבריאות שלנו? ואיך ספירת קלוריות פוגעות בנו בטווח הארוך.. · March 8, 2026 · 1h 28m