About this episode

In this episode, Shirly Hay discusses the process of mass gain, its purpose, and how to cope with weight fluctuations during this journey.

דיברנו המון על חיטוב, ירידה במשקל ושינוי הרכב גוף, הפרק הזה נדבר הפעם על מסה למי זה מיועד, האם זה חובה, מה זה באמת נותן ולא פחות חשוב אם לא הכי חשוב... אם הלכנו לתהליך כזה, איך מתמודדים עם עליה במשקל ולא מאבדים את עצמנו ? אני נותנת לכן את נקודת המבט שלי בתהליך הזה, איך כדאי לעשות אותו נכון ברמה המנטלית ואיך להתמודד עם תחושות שעלולות לצוף בתוך זה. ספרו לי מה חשבתן, אוהבת

People in this episode

Host: שירלי חי

Topics covered

• mass gain
• weight management
• mental health
• body image
• nutrition

Keywords

• mass gain
• weight increase
• body composition
• mental coping
• nutrition advice

More episodes of תודעה על הצלחת - המסע לריפוי מערכת היחסים עם האוכל, הגוף והמשקל.

• איך להתמודד עם שינויים הורמונליים · May 24, 2026 · 36 min
• חייב להתאמן כדי לרדת במשקל? · May 17, 2026 · 54 min
• למה ומתי צריך לעצור את התהליך? · May 10, 2026 · 40 min

Explore listener stats, chart rankings, contacts and more on the תודעה על הצלחת - המסע לריפוי מערכת היחסים עם האוכל, הגוף והמשקל. podcast page.